多动症与睡眠问题：如何帮助孩子解决睡眠问题

多动症 (ADHD) 是最常见的儿童行为障碍之一，据估计，全球学龄儿童的患病率约为 5% 。研究显示，多达55%的多动症患儿在临床实践中报告存在睡眠问题。

但现实的另一方面是，多动症与睡眠障碍的关系长期以来未受到足够重视。直到近10-15年来，越来越多的研究开始关注这一领域。通过主观问卷和客观神经生理学测量，研究团队试图阐明多动症与睡眠障碍之间的联系。研究发现，多动症患儿常见的睡眠问题包括入睡困难、夜间动作增多、呼吸紊乱和注意力不足等。

而睡眠问题不仅仅是身体上的困扰，它还可能对多动症患儿的行为和认知功能产生深远影响。管理多动症患儿的睡眠问题不仅可以显著减轻行为症状的严重性，还能提升他们及其家庭的生活质量。

那么，对于多动症儿童的监护人或看护人而言，如何改善孩子们的睡眠情况呢？北京康福思健康科技有限公司的加拿大注册营养师、加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授安吉拉·道奇表示，对于此类儿童的监护人或看护人而言，可以从为孩子们建立良好的睡眠习惯、创造舒适的睡眠环境、限制他们睡前电子产品的使用，以及晚上进行放松活动等方面去做。

安吉拉特别强调，随着电子产品的普及，越来越多的儿童拥有了属于他们自己的电子产品。多动症儿童的监护人或看护人应避免他们在睡前使用电子设备，如手机和电视，以减少蓝光对睡眠的干扰。

编辑：Comforkids