健身日志5.5脑跑者运动6

晨练：

开始半小时心率在120左右，后半程加速心率140左右，感觉好神奇，只是一天就这么大的变化。早起喝一杯温水，室内做跑前热身一组，路上又做一组跑前热身，开始跑的不快也比昨天快，但心率居然差距这么大，跑步感觉舒服，没觉得累，越跑越想跑，因为要上班只能跑八公里，做好拉伸乖乖回家。沿途风光无限美好，驻足拍照，幸福的早晨。今天开始记录运动和饮食 每天写日志，让身体和心灵都在路上。

健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6 健身日志5.5脑跑者运动6

一路好风光！力量满满的上班。

健身日志5.5脑跑者运动6

饮食记录：

健身日志5.5脑跑者运动6

早餐：蔬菜，鸡蛋，芒果，鲅鱼馅水饺三个外加一碗脱脂牛奶。

午餐：生菜，芒果，胡萝卜半个，黄瓜半个，大虾6个，玉米半个。

晚餐：玉米半个，西红柿一个。

晚餐后：健身房小班课

健身日志5.5脑跑者运动6

感恩的事情：

1、感恩跑群里姐妹的陪伴，很快乐。

2、感恩老公的支持，帮我准备饮食，爱心满满。

3、感恩虹姐的帮助

4、感恩宝贝们的快乐

5、感恩胖胖老师的反馈

健身日志5.5脑跑者运动6

爱宝贝！