管理好自己的健康，是对家庭最大的负责

对家庭的负责从管理好自己的健康开始。而管理自己的健康最看得见摸得着的就是能够控制好自己的体重。所以，要管理好自己的健康，我们先从管理体重开始。

我们都知道，其实，人活在这个世界上有太多太多的不确定性，有太多的我们自己无法把控无法左右的事情时常在我们身边发生。

然而唯有一点是我们自己可以主宰和把控的，那就是我们的外在形体，我们的体重。

体重管理是很重要的一件事，不仅是想减肥，哪怕不胖，也要有体重管理的意识。因为实际上体重管理是我们每个人应该养成的一生保持的好习惯。因为体重管理是一个系统的事情，它关注的是我们生活中的方方面面，从我们的饮食食物的选择，饮食方式的选择，运动的选择、睡眠的选择，甚至我们的心理活动都有密切关系。我们管理体重，不单单是减轻体重，更是管理我们的生活，让我们养成一个自律的生活好习惯。

而我，特别的放任自己，没有真正控制住自己的体重，没有把控好自己的外在形象。

虽然我们都知道，一个人，如果连自己的体重都控制不了的话，怎么可以去把控自己的人生，把控自己的生命呢？

这真是灵魂的叩问啊！

2022年，我想邀请大家一起，为了我们能够更好的把控自己的生命，把控自己的健康，把控自己的体重和外在形象，一起努力！

这是关乎我们健康的问题！我们每一个有责任感人，我们每一个对自己家庭负责任的人，为了家庭为了最爱的人，哪怕再怎么认真努力，然而， 如果没有了健康，那就是对家庭对最爱的人、对社会极为不负责任的人。因为一个人如果有责任有担当，那么他的表现就是有能力去担当和有能力去负责任。这个能力，就要求我们必须有一个健康的身体。然而当我们为了责任和义务去勤奋的工作、努力的生活，却忽略了自己的身体健康，没有一个健康的身体，那所有的责任和担当其实都是空谈，甚至是一个笑话。所以。

所以，2022年，不为别人，只为自己，只为了自己的健康，也为了自己有一个更好的形体和外在形象，我们一起加油！

管理体重！管理自己的外在形象！这是我2022年的最重要的任务，也是最首要的任务。

每天至少一个小时的专门锻炼时间！

每天，正常情况23：00前、最晚24：00前上床睡觉！

一起加油！