反思后的行动

六月份比较颓废，什么都不想做，身体不想动，膝关节肌肉一直酸胀，去看医生说没什么大碍，缺乏运动（天天在项目上，还缺乏运动，这医生也够可以了！）。大脑处于迷糊状态，还有“死机”情况发生，记忆明显远不如之前，遇事反应也迟钝，浑浑噩噩的过了一个月，共读活动断了，007的交作业也断了，虽然每天项目上很忙，觉得自己失去了意义，很空虚！

这几天反思为什么身心疲惫，大脑也迟钝，总结是长期劳累积累所致，在群里丽君班长在组织“冥想”活动，本来之前就想锻炼冥想恢复大脑，刚好有组织，所以立即加入。

冥想时可以感觉到大脑的放松，是科学证实了的健脑方式，可以改善睡眠，提高记忆了。好用的小程序有“潮汐和呼吸冥想”，可以试试，我建议加入社群一起练习，彼此陪伴和鼓励，自己练习也可以。

七月份刚刚开始，列个小计划，这个月每天冥想10-15分钟，读书最少20次，运动最少15次，恢复007交作业。以此为证，完成奖励自己500元。