告别繁杂信息干扰，拥抱无聊时光

从上一周开始，尝试改掉秒回信息的习惯。倒不是说刻意不回复，而是要过很长一段时间我才拿出手机看看消息，电脑的微信聊天提醒也是收进小工具栏。一切皆是因为我要反抗手机信息绑架，并且拥抱无聊。

电子产品的普及和互联网的无缝不入，让我们的生活被切分成不能再小的时间段，苹果公司做了一个统计，平均每个人每天解锁他的Iphone超过80次，也就意味着每一个小时解锁约3.3次，10多分钟的暂别手机，可有什么具有深度价值的工作或者事务是10多分钟可以做的呢？答案几乎是没有的，几乎所有的创造性工作都需要大块的时间来完成。

科技发达是一件特别棒的事情，如果没有这些，我相信也不会有这么迅速传达文字信息的此时此刻。但由于信息的便捷性，人的抗干扰能力越来越差，请看向以下一个场景：

周末休息的一天，觉察自己很久没有看书学习过了，于是拿出一本书，坐在沙发上打算开始看。刚翻开书本，感觉有点口渴，于是起身给自己倒了一杯水，回到沙发。准备开始看书，这时眼睛瞥到放在一旁桌上的手机，好像很久没有看朋友圈了，于是你拿起手机，窝进沙发开始翻看朋友圈，一不小心翻看了10多分钟，开始气恼，为什么要拿起手机，赶紧放在一旁。重新拿起书本，翻看了几行，忽然想起最近看的电视剧好像更新了，于是又拿起遥控器，打开电视，20分钟快进跳完所有剧集，特别满意，甚至还为自己的速度之迅速暗喜，关上电视，赶紧打开书本，你终于看完一页了。这时手机显示有消息，作为奖励自己刚看了一页的书，所以拿起手机看是谁发消息了。原来好朋友叫你出去一起逛，纠结了一下，想反正以后还有时间看，于是收起书本，准备出门。此时距离你开始看书耗时2小时，看书1页。

意识到时间被分割、精力被分割，是我们找回时间和精力的第一件要事，只有意识到问题，才能着手解决问题。

01有节制的关注社交媒体

社交媒体对于多数人是持续干扰，随时在线。而一旦让你回想，它究竟给你带来了哪些有收益价值的事情，几乎所有人都很难找出与对应时间对等的事情。

02习惯化

对于自己想要养成的习惯习惯化，比如早起、阅读、学习专业的工作技能，最难的就是开始的习惯养成。

例如早起，我从大学就开始间断性逼迫自己早起，但总是三天打鱼两天晒网。从来没有坚持过一个月。自从看了《原则》，里面有一个观点是，不要坚持一件事情，而是将你想要坚持的事情变成习惯，因为坚持会消耗你的精力，习惯会让你一切事情顺其自然，将精力用于产生价值的地方。

03不顾一切去执行

太多人是语言的巨人，行动的矮子。特别是现在信息获取越来越简单，我每天都可以产生无数种想法，但是有一个特别重要且残酷的事实，就是如果你的想法，不执行第一步，那么它就只会是想法。想象你塑造的东西，本来可以改变自己或是现状，但是却没有勇气去执行第一步，它就会死于襁褓之中。

所以当你有一个好的想法时，请把它第一步执行吧！

04拥抱无聊

我们害怕无聊，害怕获取信息不足，但是当你暂别手机半天甚至一天时，你会发现，你并没有错过任何重要的事情。因为如果事情足够重要，自然会有其他方式联系到你。

拥抱无聊，更有助于找到你久违的灵感。