苏波20191215周检视

2019-12-15 本文已影响0人苏睿哲

本周的目标与期望是什么？

本周早起、阅读(好好思考输出，社会心理学)、冥想、学习(时间管理\普通人快速崛起的31堂修炼课)，运动（瑜伽）。

每日晨间日记，晚间感恩。

对三年后的自已要倒推规划下。

下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)

本周早起、阅读(心流输出，社会心理学)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽）。

每日晨间日记，晚间感恩。

每日时间记录与疏理。

2 实际情况如何，比预期好还是不好？

早起、阅读完成良好。

晨间日记和每日感恩完成不好。

学习完成不好，运动两次。

3 为什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

早起阅读完成是养成习惯。

但周反思，晨间日记完成的不好。

晨间日记和每日感恩做的不好的原因，心绪不好，未将周反思贴出来对照。

* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样

重新疏理时间，向高人请教，向书本学习。

新的假设是一个学走路的孩子，需要自己跌倒爬起，需要鼓劲，需要学会助人自助。

* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

完成不好，循环怪圈。需要好好疏理自己的时间与心绪。

今天一天在外面，我在逃避什么，能逃避吗？不能，只有面对，面对自己的不完美，给自己以温暖，不抱怨他人和自己。

4 总结经验，

* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的

* 哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？1