如何释放你的负面情绪

如何释放你的负面情绪

奥修：

我说过，“表达你的负面情绪”。

但我没说，“公开表达。”

事情就是这样被曲解的。

记住不要误解我。

如果现在你对某人很愤怒，你开始表达你的愤怒，对方可不是佛陀，他不会静静的坐着。他不是一尊大理石雕像，他不会什么都不干。

你会表达愤怒，他也会表达愤怒。

而这会让你更愤怒——对方也同样会变得愤怒或暴力，他会报复。

于是你就越投入其中，因为你被告知要去表达。

如果你觉得愤怒，就去你的房间，把门关上，打枕头，站在镜子面前，对着镜子里的你大喊大叫，说一些你从来不会对别人说、但始终想说的话。

但这应该是私人的，否则事情会没完没了，你会陷入恶性循环。

我们想要的是结束它们。

所以一旦你感到对别人有负面情绪，任何负面情绪，记住：问题不在对方。

问题在于，你有一股愤怒的能量。

现在，必须把这股能量释放出去。你不应该把它憋在心里。

所以每当我说，“表达，”我总是在说要私下里表达，单独一个人表达。

这是静心，不是争吵、打架。

如果你难过，坐在自己房间里，让自己尽可能的难过、悲惨——这没有什么害处。让自己真的很难过，看看它会持续多久。

没有什么是永恒的，很快它就会过去。

如果你想哭，那就哭——但是在私底下。

如果你想要公开做一些事，就做一些我之前告诉过你的那些基本的事。

你可以走到那个你很生气的人面前，告诉他，“我私底下对你很生气。我有骂你，我对你说了一些很丑陋的话，请原谅我。但这些事都是我在独处时做的，因为这是我的问题，跟你没有任何关系。但也有针对你，虽然你没有意识到，所以，我需要向你道歉。”

这个需要公开做。这会帮助人们彼此互助。对方不会生气，他会说，“没有必要抱歉。你对我什么也没做。如果你觉得心情舒畅了，这是一个很好的练习。”

但是不要公开的表达你的负面，跟你的丑陋。

否则，在你试图解决小问题的同时，你会制造出更严重的问题。要真的很小心！

任何负面的需要在私下里，在你的单独一个人的时候表达。

我给你的是一个很简单的方法，你很轻易就能自己做。

清理你的无意识，再跟外在世界的人们相处——带着更柔和的面孔，更干净明亮的双眼，行为也更人性、更有人情味。

打枕头静心

揍它，撕咬它，把它扔了。

如果你很讨厌某人，在枕头上写上他的名字，或者在枕头上贴上他的照片。

后面你会觉得很荒谬，很傻，但愤怒是荒谬的，你没办法对愤怒做任何事。

所以就把它当做一股能量，允许它，享受它。

如果你不伤害别人，愤怒、生气没有任何不对。当你尝试这个之后，你会发现，伤害别人的想法慢慢的消失了。

愤怒时做这个练习——每天早上花20分钟时间。

然后观察这一整天。你会变得更镇定、平静，因为愤怒的能量已经被释放掉了，变成毒素的能量已经从你的系统里扔出去了。

做这个至少2周，之后你就会惊讶的发现，无论是怎样的情况，愤怒都不会出现。试一试。