高效担当办公“早起”真的有那么重要吗？

美国闻名政治家富兰克林曾说过，我未曾见过一个早起、勤勉、慎重、诚笃的人诉苦命运欠好，杰出的品质，优异的习气，坚强的毅力，是不会被假设所谓的命运打败的。

达尔文也曾说到过，我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时刻，勇于浪费哪怕一个钟头时刻的人，阐明他还不懂得爱惜生命的全部价值。

自律有许多方面，早起，是其间最重要的事项之一。

为什么要早起呢？其实每个人早起的原因都不一样，有的是为了办公，有的是为了提高自己，但有一件事是统一的，95%以上的优异者和成功人士，都有早起的优良习惯。

国际权威学术机构的多项研究发现，早起者通常条件反射更快，头脑更灵活，遇到一些问题时，可以快速投入精力于办公和学习中，办事效率更高、组织性更强、目标更明确、更重视细节。

美国德克萨斯大学一项研究数据证明，早起大学生的成果比“夜猫子型”大学生整整高出一倍，他们生活更规则，准时上课，经常自学，并且没有熬夜的习惯。

当“夜猫子”们还在床上挣扎时，早起的同学或许已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些事务，任何年龄段的人，只要是拥有早起习惯的，心情愈加积极向上，自我感觉更好，身体也相对健康

南怀瑾说：能操控早晨的人，便能更好的操控人生。曾国藩也说，早起的治家之本，苹果公司CEO蒂姆·库克每天早晨4点半就起床处理邮件，星巴克创始人霍华德·舒尔茨每天5点半就起床看报纸喝咖啡，新东方创始人俞敏洪六点起床，每天办公十几个小时。

无数名人都用自己一生的举动和成果警醒我们，我们要改变自己，过上更好的人生，那么早起，是要学会和养成的一个终身习惯。

一直在说早起，那到底几点起床，才算早起呢？有人说5点，有人说4点，其实，早起没有一个固定的标准时刻，应该根据个人生理情况来断定。

古人常说“日出而作日落而息”，咱们现在的时间许多当地都被划分到了北京时间，其实这是东八区的日出而作日落而息，那其他地区的朋友要怎样断定早起时刻呢，以为教授提的主张是，在太阳出来前半个小时起床。

也就是我们可以观测自己地区的天亮时刻，在天亮前半个小时起床，算是一个比较科学合理的前期时刻，这样的优点就是，洗漱完毕后，刚刚天明，便开始工作。

或许会有许多朋友说啊，我知道要早起呀，但是我就是做不到啊，洛羽你有没有什么好的办法呢？

我起床没什么技巧，到点了就起，或者最多眯一会清醒了就起床，不过我查了查相关的早起技巧。

有一个办法是：不要关窗，看到阳光要出来了，自己就起床，可以用轻音乐唤醒、也可以去洗个几分钟的冷水澡（建议不要洗凉水澡哈哈）。

其他一些技巧供我们参考，晚上早点睡，闹钟声响放大点，放远点，醒来之后做点拉伸运动，互相监督打卡，当众承诺立FLAG，没做到就发红包等等。

最后送两首诗给你，祝你可以早点养成早起的好习惯。

第一首颜真卿：“三更灯光五更鸡，正是男儿读书迟，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”

第二首陶渊明：“盛年不重来,一日难再晨。实时当勉励,岁月不待人”