怎样缓解中考压力
2017-05-28 本文已影响0人
夏泠玥
一：给予自己积极的暗示
再过几天就要中考了，起初，我很焦虑。我每天都问自己：“如果考不好怎么办？我的未来不是完了......”结果搞得自己神经兮兮，还学不进去。后来自己想通了，貌似紧张没什么用，还起负面作用。又想到政治书上一句话：给予自己积极的暗示，会发挥得更好。于是每天告诉自己：“我能行”“我是最棒的”“我一定能做到最好”。果然起到了很好的作用。
怎样缓解中考压力
二：树立足够的信心
光有暗示，没信心，不好意思说怎么办？没关系，有一种巧妙的方法或许会帮助到你。
做一些基础性的，十分简单的题目，尤其是绝大部分人都能做对的。如果一下做对，就这样说：“我还挺棒的，还能做对呢。”如果做不对，继续做，直到做对为止。要知道，做对的感觉对于缺乏自信的人来说，是很好的。
三：找老师、家长沟通
这是一种行之有效的方法，适合所有人。相信，所有的老师和家长都会尽最大努力去帮助你。尤其是父母，他们会更加关心你。
告诉父母你现在的困难，你是如何紧张，如何缺乏安全感，如何焦虑，如何没法学习的。并且要父母给你提出几点建议。这里也对父母有一点小小的要求，就是重视这个问题，并耐心解决孩子的问题。因为如果处理不好，可能后果很严重。
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四：与父母一起，走向更美好的未来
学会与父母合作，你认真学习，父母则在后面鼓励你，支持你，做你最坚强的后盾。家庭和睦，也是很重要的一点。相信未来，中考不是很可怕。
这是我一个初中生总结的经验。不知对同龄的你有帮助吗？
