读《掌控习惯》

今天在樊登读书app里听樊登老师解读《掌控习惯》，觉得樊登老师讲的每一个点都非常有道理，但是该如何知行合一呢？

我首先反思一下，我有什么好习惯，什么坏习惯，这个问题一下子还把我自己难倒了，难怪道德经里说，知人者强，自知者明！如果让我说我老公的习惯，我也许可以脱口而出！

仔细想了想，我觉得自己挺好的，但是再往深处想，发觉自己并不是那么好，否则我怎么会有那么多不如意的事，每次都觉得自己是别人的反面教材呢！

我的坏习惯就是没有头绪，没有方向，没有目标！骨子里就是一个无明的人，每天被各种贪嗔痴牵着鼻子走，情绪也是剧烈波动，所以总是做蠢事！

要改掉这个坏习惯，书里给了一个简化的工具和四个定律！

工具：提示——渴求——反应——奖励！

第一定律，让好习惯显而易见，让坏习惯脱离触发环境！

比如我需要建立一个每年每月每日制定计划的好习惯，并且把计划跟实际做对比，分析两者之间的差距，以至进一步改进！

要培养这个好习惯，我可以跟自己说，晚上睡觉前，一定要做两件事，第一给明天列计划，第二，给今日做总结分析，如果不完成，不能去房间里睡觉！

如果想不起来这个规定，就设置一个闹钟提醒自己！

第二定律，让好习惯难以抗拒，让坏习惯失去吸引力！

这里还是要改变自己的思维，比如说我，我要思维养成做计划的习惯带给我的好处，而不做计划每天浑浑噩噩带给我的坏处，我到底想要哪种人生？

如果我想过有意义有掌控感的生活，那么我就应该养成做计划的好习惯，这就不会那么难！

第三定律，让好习惯简单易行，让坏习惯难以实施！

我可以在手机上做计划，这样变化不大的时候，我只要复制就可以了，减少找笔找本子记录的麻烦，而且睡前我习惯让手机充电，那么操作手机对我来说就是更简单易行，不是用本子记录！

第四定律，让好习惯令人愉悦，坏习惯令人痛苦。

一旦很愉快的做某事，那么就会是停不下来的节奏。所以我要培养一种有了计划，生活就变得更有序，更清晰的感受，那么未来我就会坚持到底！

我们东方人喜欢讲道理，西方人很擅长给别人方法，这两者更好的结合，我们的生活就能越来越好！