收好这份安全指南！贝爷新作《终极求生》，关键时刻能救命

2020时局艰难，全球各国都遭遇着难以想象的挑战。火灾，疫情，洪水，地震……我们无法预测灾难和明天究竟哪个先来，但是，我们可以提前为应对危险做足准备。

数据显示，中国每年约5.5万名未成年人意外死亡。其中，溺水身亡是第一杀手。中国每年心源性猝死者高达55万，平均每分钟就有一人出现心脏骤停，但中国只有1%的人会心肺复苏。

日常生活中，很多人都缺乏必需的安全意识。在有防范意识的情况下，又没有正确的求生技巧和防范能力。

天灾人祸，时时发生。增强安全意识，提高防范能力。这是活着的基础。

贝爷——贝尔·格里尔斯，生存大师，现代探险家，Discovery频道《荒野求生》主持人，英国前特种兵，登山家，演讲家，畅销书作家，在荒野丛林中自如生存，从各种各样的绝境中成功逃生，凭借惊人的创造力和求生手段，被广大观众所喜爱。

贝爷将自己的多年经验与智慧整理在新书《终极求生》中。本书涵盖5大体系，62个场景，276种技能。既有户外场景，也有日常遭遇危险的应对方法。不仅是求生宝典，更给读者在逆境中保持镇定的底气。

平衡风险，预见隐患，调整心态。如贝爷在书中所说：“知道如何平衡风险，何时前进，何时撤退，这被称为生存者的智慧。”

你的家中常备急救包吗？烧伤究竟该如何处理呢?当居家生活中遇到地震、火灾等突发情况，到底该如何应对呢？

为自己和家人收好下面的20条生存指南吧。

日常急救

1.如何进行心脏复苏

让伤员头朝上平躺在地上，双膝放平，与胸部同宽。

按以下步骤按压胸部30 次：

1. 把一只手的手掌根部放在伤员胸部中心，即两边胸腔交汇的地方。把另一只手放在这只手上面，双手五指交叉，这样就可以只用手掌根部按压。不要让手指碰到胸部。

2. 双臂伸直，按压到能使胸腔下陷约5 ～ 6 厘米的程度。

3. 放开按压，但双手不要抬起。

4. 以每秒按压两下的速率重复30 次。

然后你需要进行两次人工呼吸：

1. 把伤员的头拨正，抬起其下巴。

2. 捏住伤员的鼻子。

3. 正常吸一口气，然后把自己的嘴贴紧伤员的嘴，确保不漏气。

4. 往其嘴里吹气，直到伤员胸部鼓起，大约需要几秒钟。

5. 把嘴移开，使其胸部回落。

6. 重复一次。

2.夏天到了，如何应对中暑

首先，要了解中暑的以下征兆：

• 大量出汗。

• 口渴。

• 肌肉痉挛。

• 恶心或眩晕。

• 无力或意识模糊。

• 小便颜色偏深。

• 脉搏过强。

你需要做两件事：喝水，降低体温。

但不能一口气喝很多水，因为身体可能会有抵抗反应。应该小口地补水。

如果有生理盐水，可以用它们来补充体内损失的电解质。

3.被忽视的低体温症

很多人会忽视这一病症，要了解以下征兆：

• 无法控制的颤抖。

• 嘴唇苍白。

• 身体摸上去是冰冷的。

• 协调能力下降，行动缓慢，意识模糊，容易犯低级错误，沉默不语。

如果你怀疑自己有低体温症，需要：

• 脱掉潮湿的衣服，换上干衣服。

• 喝下大量热的甜饮料。

• 把热水瓶或暖宝宝放在腋下、上腹部、脖子或腹股沟这些位置。

• 小便。因为身体的很多能量会消耗在保持膀胱里尿液的温度上。

• 不要浸泡在热水里。

• 不要用直接加热的方法给胳膊或者腿部取暖。

• 不要按摩。

如果过于严重，呼吸可能会停止，要做好进行心肺复苏的准备。

4.逃离失火的建筑

通常来说，让你丧命的不是火本身,而是烟。早在热量和火焰到达之前，人们就可能因为吸入浓烟而死亡。

你需要做到：

1.放低身体。尽可能地靠近地面，如果需要的话可以爬行。

2. 拿一块布，捂住嘴巴。如果可以，把它打湿。

3. 如果烟很浓烈，闭上眼睛。反正现场也会是漆黑一片。

4.关闭所有的通风口包括小窗户。如果门被打开了，火势有可能会迅速蔓延。所以除非你需要用门窗逃生，否则最好还是把它们都关上。

5.不要使用电梯，也不要走任何陡坡道或竖井通道。

6.在救别人之前要认真思考清楚。

5.如何处理烧伤

可用以下办法进行紧急处理：

• 抑制燃烧。往火上泼水，熄灭燃烧的衣服，或者只是把人从燃烧的源头移开。

• 清除烧伤区域附近的衣服或首饰，除非被卡住了。如果被卡住了，就留在那里。

• 用冷水冲洗烧伤的伤口至少10 分钟。如果没有这样的条件，可以用任何你能找到的冷的液体冲洗。

• 必要时用保鲜膜包扎伤口，或者在伤口上套一个塑料袋。如果没有这些东西，可以用无菌且没有绒毛的纱布。不要用任何有黏性的东西，比如石膏或胶带。

• 不要涂任何护肤霜或药膏。不要听信用黄油按摩的民间方法，也千万不要戳破水疱。

• 补充体内的水分。烧伤会导致水分流失。

• 如果是脸部烧伤，应该端坐着，可以减少肿胀。

6.急救包

面对各种紧急情况，贝爷建议家中常备一个急救包来应对。

急救包里应该有：

电气胶带 ：用途很多，可以把伤者的双脚捆在一起，可以代替伤口缝合线等

止血棉：应对大出血

口咽导气管：辅助呼吸困难者

阿舍曼胸腔密封贴：应对胸腔出血

止血带：紧急时刻皮带或鞋带也可以

肾上腺素笔：对抗过敏性休克

氧化锌胶带：应对皮肤感染

这样的急救包基本上可以应对突发事件或灾难带来的大出血、急性休克等人体伤害。

自然灾害

7.地震

如果在室内，建议先蹲下，找到遮挡物，紧紧抓牢。

• 蹲下。四肢全部着地。当建筑物开始晃动时，这样移动起来会更容易。而且身体弯曲也可以保护重要的内脏器官。

• 遮挡。你应该立刻护住头和颈部，以防被掉落下来的杂物砸中。如果被击中的风险特别大，则应该在稳固物体的遮挡下爬行，比如桌子。如果没有这样的遮蔽物，则应该爬向内墙。千万不要靠近外墙和窗户。

• 抓牢。如果你躲在遮蔽物如桌子的下面，牢牢抓住它，这样你就可以利用它一起移动。如果没有遮蔽物，牢牢抱住头和颈部，直到震动结束。

8.在野外如何躲避闪电？

1. 运用30/30 原则。如果在看到闪电和听见下一个雷声之间数不到30 下，就得躲进室内。

2. 如果不能逃进室内，试着逃往山谷或沟壑。闪电通常会击中高处，所以要避开裸露的山顶。

3. 避开大片的水域：水会导电，特别能引来闪电。

4.避开高的物体，特别是树。人体的含水量比树的多，所以闪电有可能会选择一条电阻更小的路。

5. 避开大的金属物体，如果随身带有这样的物品，比如滑雪杆或冰镐，取下来。

6. 车算是比较安全的地方。

7. 如果你浑身感到一阵刺痛，发尾竖起，这往往预示着你即将被闪电击中。蹲下，而不是躺下，使身体的体积越小越好。用手捂住耳朵，双脚并拢。如果闪电击中了附近的地面，你可能会有触电的风险。保持这样的姿势，可以引导地面上的电流绕过身体，选择更短的路径回到地面。

9.海啸的信号

当地可能也会有海啸预警，警告大家危险即将来临。不要忽视它们。

如果你靠近海边，可以注意以下2 个自然的预警信号：

• 地面像地震时一样震动，且时间超过20 秒。

• 海面上有出乎意料的退潮，且幅度比往常更远。

10.如何逃离海啸

如果没有官方的海啸撤离路线，你也需要逃到高地上。

如果没有高地，那么就朝离海起码有3 千米的内陆撤离。

如果这两种方法都不可能实现—那就逃到你能看到的最高的建筑物上去。

不要指望树或其他植被来保护你。它们会被海啸冲走的。

不管做什么，不要冷静地欣赏浪花。很多遇难者曾经都被迷人的薄雾骗了，他们就这样看着海，直到潮水突然退去，紧接在其后的就是汹涌的波涛迎面而来。

这蛊惑人心的凝视实际上只是潜意识里对困惑、慌张和恐惧的反应。与之对抗，并且记住：保持冷静，快速清晰地思考，然后采取积极的斟酌过的行动，确保自己和家人的安全。

危险意外

11.识别狗的攻击

永远不要想当然地认为有些狗不会咬人。逃跑可能会激发狗追赶猎物的天性，所以只有在被一群狗攻击的时候才可以这么做。

要特别留意狗的肢体语言。攻击的前兆包括：

• 咆哮或露出牙齿。

• 犬吠。

• 头和身体持平。

• 狗毛竖起。

• 眯眼睛。

如果狗表现出了以上行为特点，你应该：

• 不要和它对视。它会把对视当成挑衅。

• 不要笑。它可能会理解成你也露出了牙齿。

• 站到一边去，这样显得你的威胁性不是那么大。

• 慢慢后退。

• 离开狗的视线的过程中，不要突然做出任何举动。

12.如何应对熊

熊的袭击不常见，但是一旦发生，后果会很惨重。

生存的第一个原则是：防范胜于治疗。

在熊出没的区域，一定要随身带防熊喷雾和其他装备，并且随时准备用它们。

不要想着能跑过一只熊，或者爬树逃命。

遇到防御性攻击，镇静地后退。如果有肢体接触，装死。

遇到进攻性攻击，用生命去拼搏，此时装死并不是上策。如果没有防熊喷雾，用上任何能充当武器的东西，比如掉下来的石头等。一旦它的下巴和爪子贴在了你的喉咙上，你就再也没有机会赢了。

总而言之，在熊出没的地方，要做好充分的准备：防熊喷雾，一把信号枪（在有许可证的前提下），便携式电围网等。

13.如何应对战斗

在受到攻击之前，意识到自己的处境。如果可以的话，平息战斗或者逃跑。

如果战斗开始，要先发制人，用力出击。

以对方的软肋为目标：眼睛、喉咙、腹股沟。

平时经常联系一些简单的出击动作，要做得精准且有爆发力。

不惜一切代价地赢。

14.遇到化学污染怎么办？

不要去张望，要了解暴露于生化毒剂的环境中会引发的后果。

把自己裹实，以防暴露在生化毒剂和核袭击之下。

最佳避核场所是地下的被水泥包围住的没有窗户的空间。

至少要在冲击波过去后的48 小时后，才能离开避核所。

户外探险

15.户外远足需要的工具

一把刀

应急干粮

一根生存滤水吸管

保暖的衣服

一张地图

一个指南针

一根2米的绳子

一盏头灯和电池

一罐喷雾膏药

生存罐头和医用急救箱

背包需要轻便、防水

16.如何应对水疱？

对于喜欢野外远足的人来说，水疱是个难题。

粗糙的脚生的水疱少。所以先让脚变得坚硬起来——多走路。

不要穿着新鞋去野外。

脚上有生水疱之前的“热点”？赶快贴上氧化锌胶带。

小心地把破了的水疱弄干净，以防感染。

17.爆胎的迹象

路面上的障碍物可能会引起爆胎，也有可能是由于轮胎充气不足或受损引起的。如果充气得当，并且行驶时避免碰到障碍物，爆胎的可能性就会大大减小。

如果出现以下情况，那么基本上可以确定你的轮胎爆掉了：

• 方向盘突然开始震动。

• 感觉驾驶重量增加（这通常预示着见效缓慢的穿刺）。

• 感觉车被拽向左边或右边（这通常表明穿刺程度中等）。

• 车突然偏离行驶方向（这通常表示爆胎严重）。

18.如何处理爆胎

不要立即刹车。

如果前胎破了，刹车会使汽车的重量全部转移到坏掉的轮胎上，从而使汽车严重偏离行驶方向，或者车辋擦过柏油马路，最终导致翻车。如果后胎破了，摩擦力会增加，从而导致车子摇尾行驶，很有可能造成360 度大转弯。

保持冷静的头脑，让脚离开刹车，然后：

• 双手握紧方向盘，修正任何偏移，但从各个方向拉回的作用力不要太大，因为这样会导致翻车，尽量保持汽车行驶平稳即可。

• 把脚放在油门上。如果感到车子失控，稍稍加速，直到重新获得控制。

• 打开危险警示灯，渐渐松开油门，减速。

• 直到车子得到控制，挂第一挡（手动车的情况下）。不要有不平稳的换挡或踩离合器。

• 如果方向盘很难控制，不用急着换挡。紧握方向盘，直到车自然停下。

• 当车速降到足够让你控制的时候，向右（左）变道，因为你即将要在路肩或路边停车。

19.没有导航时，如何辨别方向

树

从远处观察一棵树，就会发现获得光照越多的一侧越茂盛。对于北半球来说，这一侧应该是朝南的。如果同时观察长在一起的两棵树，就会发现获得光照越多的那棵树长得越茂盛。

手表法

在北半球，把手表的时针和太阳光对齐，12 点方向和时针之间的平分线便指向南方。

棍子法

趁光照充足的时候在地上竖立一根长而直的棍子，在其影子的尾端放一块石头，等15 分钟。在这期间影子会移动，再在新影子的尾端放一块石头，这两块石头的连线指的便是东西方向，第一块石头靠西。

20.如何与救援人员沟通

有时，唯一能生存下来的办法是得到外界的帮助。当援助到来时，如何与救援人员有效地沟通也是关键。

※火警信号

如果你知道有人在找你：点起三堆小火，围成三角形，这便是国际公认的危难信号。

如果没人知道你处在危险中，烟雾信号是你的最佳筹码。生火后产生尽可能多的烟雾。

※莫尔斯电码

这不意味着你要把莫尔斯电码学习到专业水平，但是不要低估SOS呼救信号是多么强大有用。

短击三下，长击三下，再短击三下；或者闪烁三束短光，再闪烁三束长光，紧接着再闪烁三束短光……

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希望大家都不必用到这些技巧。

但是，为灾难和危险做准备并非杞人忧天。不要等到危险来临时再后悔莫及。

生存是一种技巧，更是一次智慧的博弈。

正如贝爷在书中所言：在人生中，在求生的关键时刻，你如果踌躇不定，就会失去力量。Never give up.

想获得更多系统、详细的生存技巧，推荐阅读贝爷的新书《终极求生》，拥有应对任何危险的底气。

  《终极求生》[英]贝尔·格里尔斯 著中信出版集团 小满工作室2020年6月出版  

每个家庭都该有一本的生存指导书，练就应对任何危险的能力。