为爱痴狂，陷入爱情漩涡不能自拔！——刘高娥觉察低潮失落过程练习之
当你在怕失去爱的时候，你就忘了爱：当你忘了爱的时候，你就停止吸引爱！～紫雨老师
亲密关系一直就是我的一道坎，经常让我为爱痴狂，为爱奋不顾身，为爱低潮失落，为爱痛苦流涕……
跟随紫雨老师学习吸引力法则，加入爱自己修炼和巾英会以后，才渐渐明白：
由于我不爱自己和不会爱自己，导致很久以来自我价值感非常的低
所以一旦进入亲密关系就把自己给弄丢了
于是爱着爱着，走着走着就进入到爱的死循环里不能自拔
这个惯性动能是如此之强大，以致于在很长很长的时间里都让我处于低潮失落的情绪状态中，即使我拥有了很幸福的爱情，还是会让我在一个人的时候感到患得患失和六神无主
也因为如此，我在做觉察低潮失落的过程练习的时候，被这个反复袭来的死循环被迫中断了好几次
越是这样，我越是明白爱自己是我必须面对和修炼的，这一课我一定得补上！
还好，我有如此智慧的紫雨老师指导，我不怕掉下去！
而且，我现在爬上来的速度不是越来越快了吗？
今天，我又一次打起精神来完成我的这个练习：
1、你印象中曾经为什么事情强烈深刻低潮失落过，描述其过程及什么原因？
当我爱上一个人，就会不由自主全身心沦陷了
如果我的爱恋得到他的回应，我会心满意足，欣喜若狂
一旦不能得到回应，甚至拒绝，我就会抓狂，情绪立马陷入万丈深渊
回顾我的前半生，就是为情所困的前半生，爱让我的情绪起起伏伏如潮涨潮落
让我低潮失落的事情有很多，而强烈深刻的莫过于爱人持续不接电话，不回微信，不见人影了
爱人因为工作性质特殊，比较忙，这个我可以理解
但是连续几天都电话不接，甚至一直是忙音，也不回微信，更见不着人的时候，持续时间越久，我就越焦虑、碎碎念越多，越来越感到深深的低潮失落
2、你对谁的什么表现常态性的低潮失落？为什么？
我的爱人是我的完美爱人，我爱他，深深地爱着他
我爱他远远超过了爱我自己，我的爱人几乎可以说是我的死穴
他的一言一行都深深牵动着我的心，我被他的喜怒哀乐所牵动和管控着
因为他大部分时候的表现是让我舒服的，满意的，而正是因为这个原因让我对他不能陪我、不回微信、不接电话的时候有了强烈的对比反差，
所以感到非常的不能接受，从而引发为低潮失落情绪，时间久了，次数多了就成了常态性的低潮失落
我觉得他爱我，就应该接我电话，如果有事忙就说一声，我又不是不理解，可是他就是不接电话，一次又一次！让我奔溃
我觉得他爱我，就应该有空就回我微信，我知道他忙，可是忙到完全没有时间回复我，我不相信
我觉得他爱我，就应该花时间多陪陪我。我们聚少离多和我比较清闲的工作让我非常渴望他的陪伴，我需要他跟我分享故事
3、你对自己的什么表现常态性的低潮失落？为什么？
我的自卑，我的不够好，不够优秀，还有没有圆融的人际关系都让我产生常态性的低潮失落
我以为爱人不愿意陪我是因为我不够好
我以为领导不提拔我是因为我不够优秀
我以为我不能得到所要是因为自己不配
我以为我不要的甩不掉是因为自己活该
……
4、当你低潮失落的时候，感觉怎么样，会做些什么？
低潮失落的时候，我感觉非常不好，浑身无力，做什么都提不起劲；不得不要做事的时候，却使不上力
于是，为了让自己感觉好一点，我本能地逃避，将问题扫到地毯底下，就像把头埋在沙子里的鸵鸟一样不去想烦心事
为了让自己感觉能好一些，我有时候会去翻朋友圈和微信公众号，关注情感专家的心灵鸡汤，当时看了的确能够得到些许安慰，但是运用到自己身上，还是茫然不知所措
为了让自己感觉更好一些，我也会去练瑜伽，通过身心灵的舒展放松，让自己的负面情绪得以缓解
能够给我力量的，也是最能让我快速平静下来，走出死循环的，就是抄写紫雨录和听老师的和巾英会的录音了，一遍又一遍的抄，一遍又一遍的听，直到感觉松了一口气
5、反复低潮失落之后算总账，对你造成了什么明显的负面影响？
反复低潮失落之后算总账，给我造成的负面影响主要有两个：
一是：身体健康严重受损
回顾我的前半生，用一个词语形容比较合适，那就是：无精打采！
很多年低潮失落的负面情绪不仅让我平时提不起劲，还让我临时使不上力！
虽然年纪轻轻的，却看起来没有精神
低潮失落的情绪让我很多年前就得了胃溃疡和胆结石，感冒更是家常便饭
这几年又增加了坐骨神经痛，还有，我的妇科也不是很好
身体知道答案，我的身体反映出了我的情绪状态
二是：反复陷入不爱自己的死循环
不爱自己让我自我价值感非常低落，自卑如影随形
不爱自己让我不由自主讨好取悦别人，看别人脸色行事
不爱自己让弄丢了自己，变成了一个蠢女人
不爱自己让我得不到所要，不要的却甩不掉！
终于完成了这个练习，我不由得长长的松了一口气！
突然觉得好幸福！此生能够遇到紫雨老师，让我不仅死的明明白白，还会活得清清楚楚了！
还有什么比这个更让我感觉有力量吗？
啦啦啦，我终于可以活出一个自己想要的人生了！
