觉察日记第45天——我是永恒的

第45天第四十五课

我是永恒的

我知道我是永恒的真我，永远不会死亡。我也知道当我在真我的意识之光中成长时，时间的存在提供给我疗愈头脑的机会，我会智慧地利用时间。我拥有一切我需要的。今天和每一天,我对自己非常有耐心，因为我知道我是永恒的。

导读文章

《我不是我的车》(P.098)《做梦》(P.105)

今天功课

今天，对你看到或想到的每一个人传递爱。

肯定语句

在每一件事情上，只说:“它的发生,是来祝福我的。”

1、信任、鼓励传递爱

       今天对我看到的或者想到的每个人传递爱。今天SEL课，昨天请假的小朋友今天来上课了，我就在想如何让让无隔阂感融入小团队中，如何让做天的小朋友可以帮助他，如何让他安全舒适。同时我注意到小朋友有一些行为习惯需要帮助。我觉察到虽然今天课上的很累，但是我依然愿意选择去鼓励他、帮助他，因为我相信他内在是有能力，他是可以做到的。这让我想到我们学习阿德勒，老师说我们要相信每个案主，他自带解决方案来的，只是需要陪伴和引导。孩子更是如此，他有着自己内在的智慧，如何通过鼓励，帮助孩子看到自己。

       尤其孩子说他觉得他是一个调皮的、没有优点的，上两个小时课就会爆掉、说自己不能控制自己的孩子的时候。其实我内心有点疼。我在想一个怎样经历的孩子，方才8岁就给了自己这样的标签呢。我希望通过这几天课，他看到自己的能力，看到自己的力量，找到自信，成为一个可以管理自己的孩子。

     我只所以这么有信心，因为我在另外一个孩子身上看到了，他开始就觉得自己不能控制自己，给了自己很多的不好的标签，但是进过技能学习，我看到了他的自信，看到了他的内在力量，再给予他一些赋能，我相信他有足够力量去面对所遇到的困难，这是非常珍贵的。

2、接受给予是爱

今天朋友说送我一条鱼，我欣然接受。朋友说我上好课路过楼下去拿。去拿的时候，朋友给了好大一条鱼，还有腊肉，还有饼。哇真的是无微不至的爱，全面周到。

感恩朋友的给予，体验生活温暖。

3、陪伴是爱

晚上和朋友一起探讨SEL课，朋友非常细心，知无不言言无不尽。因为教案不是自己写的，所以用起来不是很顺手，但是朋友不厌其烦的一次又一次讲解，使得我更清晰。这样我在调整教案的时候也感觉顺畅容易多了，感谢朋友的陪伴。

4、接纳理解就是爱

晚上和同侪讲起，因为陪儿子上课，已经自己准备课和上课，所以没有能及时帮忙看逐字稿。我有些担心拖后腿。同侪不仅仅给了接纳，还给了满满的鼓励，真的好受滋养。同时还应用了阿德勒。感受到同侪对于学习的认真。这位同侪就是我的榜样，值得我学习。