活在当下

《当下的力量》是一本由 Eckhart Tolle 所著的心灵成长书籍，它强调了活在当下的重要性以及如何从思维的束缚中解脱出来，体验内心的平静与喜悦。

以下是书中的一些核心观点：

1. 意识觉醒：意识到自己的思维和情绪模式，认识到我们常常被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而忽略了当下的时刻。

2. 活在当下：专注于当下的时刻，放下对过去和未来的执着。通过感受当下的身体感觉、呼吸和周围环境，我们可以与内在的宁静和力量连接。

3. 摆脱思维的控制：思维常常制造痛苦和焦虑，我们需要学会观察思维的活动，而不是被它所左右。学会与思维保持一定的距离，不认同它的负面内容。

4. 接受与臣服：接受当下的现实，无论是好是坏，而不是抗拒它。通过臣服于当下，我们可以减少内心的挣扎和痛苦。

5. 内在的力量与喜悦：当我们活在当下时，能够体验到内在的力量和平静。这种内在的喜悦不是来自外部的事物，而是源自我们自身的存在。

书中还提供了一些实践方法，帮助读者培养当下的意识，如冥想、深呼吸和专注于当下的活动等。

努力感知。

活在当下，不要活在过去，也不要活在未来。