关注体重不如关注腰围

      中国的肥胖定义是男性腰围大于90厘米，女性大于85厘米；如果用腰臀比作为标准，则为男性大于0.9，女性大于0.8。

      相较于西方人种，即便是BMI或WC相同，亚洲人种也更易在腰部堆积更多的脂肪。当脂肪堆积在腰部，疾病发生的风险远远高于当脂肪堆积在腰部以下时的风险。用一种通俗易懂的方式来说，就是啤酒肚比大象腿更危险，苹果型的肥胖危险性比梨型的肥胖更大，而梨形肥胖，其罹患相关疾病的风险又高于正常体重的人群。

      首先，不同位置的脂肪细胞初始来源不同，基因表达也不一样。简单说，这些脂肪细胞本身就是不一样的。其次，这些脂肪细胞对机体的应激反应也是不同的。

      例如，在腰部的脂肪细胞，更易储存直接来源于食物的脂类。当通过正常的饮食控制和科学运动减肥时，腰部脂肪组织的代谢活性更高，大部分减轻的重量都可能来自于腹腔内脏脂肪组织。由于这部分脂肪的“危害性”最大，即便它们减轻的重量只占到全身的一小部分，也能带来很大的益处。与之相反，如果采用一些非常规的减肥方法，在腰部的脂肪没有变化甚至增加的情况下，即便总体重下降（如不正常节食引起的肌肉组织减少），身体健康其实并不会得到改善。

      所以，想减肥的小伙伴们，关注体重不如关注腰围。[玫瑰]