慢慢放松，安顿好每日生活。

一直以来，我都是极不放松的，总是处于紧张焦虑中，安排的一刻都不得闲，简直可以说是自虐狂一枚。

紧张习惯了，似乎就成了草原上的一匹狼，总觉得身后有危险，所以得一刻不停的跑，即使停下来歇息，也得观望四周，不敢有片刻的懈怠。

偶尔静下来的时候，我能感觉到喉咙以下，似乎有什么东西在堵着，让呼吸不畅，堵的人有点发慌。

慢慢的我知道了，那是过去长时间的紧张和高压，让身体总是处于一种应急状态，根本就感受不到放松，也不可能有真正愉悦的心情。

因为自身这样的一种实际，也阻碍了我跟他人的交流，因为更多的是情绪的一种外泄，而不是内心的想法，在自由的流淌。也是因为这样的不舒服，我自觉的与他人保持了距离，然后与他人交往的能力，也越来越差。

这两年，有意识的在与人接触，无形中也就买了一些单，虽然比过去好了很多，但还不是很自然，也是因为缺乏实际生活的积累，所以交流的素材就很贫乏，很多时候就有点文化找话说。

古人言“日出而作，日落而息”，这种动静的结合，因为符合自然规律，一种让人愉悦的平静中，也能给人以生机和活力。对于焦虑的人来说，夜不安寐，寝不安席，所以白天也就不会有一种神采奕奕的状态。

最近几天，我慢慢的觉察到现在的我，其实无需再有那么大的压力，甚至可以说有点点的安逸，经济没啥大的压力，各方面的事情也都在进展，在以往人生中，这都算是比较高光的时刻了。

任何时候，任何人，从一种状态进入另一种状态，都是需要有一个适应期的。比如我，过惯了兵荒马乱的生活，内心缺乏那种从容，所以总不能像有些人一样，或者行云流水般有规律的生活。

虽然外部没有了威胁，但自身却还是一副高压的状态，不能妥善的安排好一天的时间，家庭也是乱乱的样子，没有规律的生活，给人无形增添很多累。

所以现在，我需要重新的规划我每日的生活，不在是在紧张的无序中，让自己劳而无功，但是首先，要让自己放松下来，因为人只有在放松的状态。才能把手边的事情做得细致。

一个人白天的时光，无异乎就是吃饭，工作，还有维护健康需要的运动，以及提升自己有必要的学习。所以把这几项事务安排好，基本上就能圆满的完成任务。

首先说吃，应该在吃上下点功夫，在习惯养成之前，可以提前安排好早晨的饭餐，该准备的工作提前准备好，其实只要安排得当，也是不费事的。

工作不用说，对学生要完全负起责任，珍惜每一节课的时光，说到这里，我才发现，对于学生，不是过于随意了些，虽然也不至于说不负责任，但还是可以更好一些的。

运动，有多种方式，要找到最好的一种，安利公司弄得一些运动，还确实是蛮好，只要坚持，基本都能达到很好的效果，他们每天早上的直播，是有回放的，不过我个人还是觉得，播库里边的那些塑形操就不错，需要特别注意的是，要坚持。

学习，对于我来说，还是有点盲目，我只局限于自己喜欢的书，但那并不是学习，更确切的说是通过书本来寻找自己。不过目前这个阶段，没有新的思路，就按照以前的步骤走。

说完这些话，心里感觉轻松了很多，接下来，通过每天记录，来对照看自己做到了哪些，还有哪些存在问题。只要把心思集中起来，过好生活其实也是不难的。