方糖九期复盘（二）

一直觉得自己活得很压抑，总会无缘无故地失落、郁闷，带着一颗浮躁的心每天在家里折腾，曾一度认为自己是得了抑郁症、焦虑症，事实上也可能真的是吧，只是没有勇气去医院确诊而已。特别想找个地方好好倾诉、好好释放，我渴望一个妈妈般温暖的怀抱、渴望一个鼓励的眼神、渴望能大声地哭一场、渴望有人能耐心地倾听我……抱着这样的目的，我走进了方糖。

      我是冲着“心灵疗愈”这几个字而来，因为我知道，是我自己的心出了问题。

在方糖的几个月，我收获特别多，归纳总结成以下几点：

1. 我就是我自己最好的灵魂伴侣。一直想找个安全的地方好好倾诉、好好释放，能有一个温暖的怀抱让我大声哭一场，我想这样也许我就好了。现在我知道了，是我的内在小孩缺爱了。我一直期待的最好的温暖的怀抱其实就是我自己，用自己的心去拥抱受伤的内在小孩，看见她的需求、恐惧、担心、焦虑，好好地安抚她，慢慢把她爱回来。这样，我才会好起来。

2. 最好的倾诉对象不是别人，是自己。通过书写的方式，把内心的所有情绪淋漓尽致地渲泄在纸上，这真是一种很好的方法，既不伤害别人，又让自己心静了。通过几个月的书写，我真的发现自己那颗曾经难以降伏的心在慢慢地静了下来。当心静下来，好像看什么都是美好的。每次坐在书桌前，都有一种神圣感。

3. 慢慢变得能“活在当下”。以前我的生活很懒散，一到周末就熬夜，第二天又睡懒觉。把自己搞得很累了又把情绪发泄在孩子、老公身上，多做一点家务也会有很多抱怨。现在我是个勤快的妈妈，每天喜悦地为家人付出（做家务）、热爱学习（听书、阅读）、书写，买花送给自己，适当地运动。一直不知道什么叫“活在当下”，也许，这，就是“活在当下”的感受吧——平静而喜悦。当把目光聚焦在自己的身上，不盯着孩子，自己活开心了，孩子也就好了。

4. 变得更自信、更阳光。我是敏感的，我有一颗玻璃心，我经常觉得自己很不好，我总担心别人会不喜欢我。可是，冉冉老师说：“敏感”何尝不是一种“深情”？敏感，并不意味着我不够好。现在我经常觉得我自己，其实，挺好的。

  阅读《越书写越明白》，很多地方都让我很感动，简直是写进了我的心里。印象最深刻的是“我们活得可能还不如一头北极熊”“因为有爱，每一句话都要好好说”这两节。“说话之道即为人之道”，“改变了语言就改变了关系”，从今以后，带着觉察，每一句话都要好好说。一直接纳不了自己的情绪，也接纳不了孩子的情绪，“情绪不丢人，也不代表我不够好。”让我明白了，要看见情绪背后的真相，好好去感受它、承认它。这本书我后面要好好再看一遍、摘抄一遍。

感谢几个月以来付老师的看见和包容，感谢您每一个鼓励的眼神，感谢您每一句温暖的话语，让我在“成长自己”这条路上越走越有力量！

晓丹