Day115：情绪无法掌控，我可以掌控的是我的笑容

【西瓜日记】第115篇

2020年6月11日 星期四  天气晴

大约半个月前，一个闺蜜推送了她最近在学习的刘锁志老师的直播给我，回到家我就把它听完了，一直觉得有必要分享一下，因为里面提出一个观点我觉得很有意思，同时这半个月时间我也有意识的在做自我测试。

一般情况下，我们正常人的认知是：我们是因为开心了才会笑，因为伤心痛苦了才会哭。

但是美国心理学之父詹姆斯.冯特经过大量的研究发现：人其实并不是因为开心了才笑，也不是因为痛苦了才哭 ，而是刚好相反，是你哭着哭着就会开始痛苦，你笑着笑着你就会开心。

这个结论颠覆了我们的认知，并遭到很多人的反驳，但是经过科学家们大量的验证之后，最后真的发现，事实是，当你开始哭 ，哭着哭着你的痛苦指数就变高了，而如果你保持一种笑容，再去测试，就会发现你体内的开心快乐指数比较高。

这个改变，对我们的启发却是巨大的，过去很多人以为情绪被动的，是无法掌控的。冯特的理论提出以后，等于把情绪的掌控权还给我们自己，这也就意味着我们自己可以掌控自己的情绪。

如果你希望自己开心，你可以多笑一笑，如果你笑，笑着笑着你就会开心，开心是你无法掌握的，那笑总是你可以掌握的吧。如果你希望痛苦，你可以哭，或者做出愁眉苦脸的样子。

这也是我第一次听到这样的说法，有一点醍醐灌顶的感觉，看着视频就跟着老师笑了起来，感觉真的轻松愉快了许多。之后每天早上对着镜子洗漱的时候，我会刻意的提醒自己微笑，让每一天从美好的心情开始。

于是最近我都没有对大宝发火，对家人能够更宽容随和，同时对自己和未来也更加的有信心了起来。我想这一切应该都和每天早上的微笑有关，因为生活的其他方面，几乎都没有变化。

所以，亲爱的朋友们，不要吝啬你们的微笑哦，笑起来吧，心情真的会变好！

今日小确幸：

儿子说想吃蛋炒饭，很久没做蛋炒饭了，处于营养的考虑，买了半斤鲜虾，剥了虾仁炒了个虾仁蛋炒饭，食材新鲜，炒出来一碗有料有颜值的蛋炒饭，真香～

最近感觉自己做饭越来越有成就感了，嗨森🤭🤭

虾仁蛋炒饭 昨天晚餐 昨天的午餐

我是奔跑的西瓜

二胎宝妈，定居深圳
不打鸡血，也不贩卖焦虑
带娃，看书，写字，理财是我的日常，希望我的生活感悟，能带给你一点能量