备孕总失败？找准这个，宝宝很快就来了

根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，我国男性精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升，是原来的1/4左右。照这一趋势发展，地球上很可能“后继无人”！

精子的几种死法

男性每次射出的几亿个精子中，只有一小部分能到达输卵管，即卵子所在地；能见到卵子的更少，约100个。

那些没遇上卵子的精子都去哪儿了？

大部分精子在前往与卵子“约会”的途中就已经狗带了。

01酸死

精液的pH值为7.2~7.8，为碱性，阴道的pH值约为4.0，对精子而言实在太酸了。

为了”躲避“酸性阴道液的伤害，精子进入阴 道后会迅速形成胶冻状，但是阴 道酸性持续存在。

所以大部分精子根本“挺”不住，纷纷“阵亡”。

02累死

小小的精子身长只有60微米，而它们需要游走的路程有20厘米长，一次“出游”大概要2个小时，身体素质不够好的就倒在半路。

03热死

生产精子的蛋蛋最喜欢35℃的温度。若长期闷热，如爱穿紧身内裤、跷二郎腿，便会严重影响精子的成活率与质量。

04黏死

子宫颈布满黏稠液体，拦住精子的”去路“。只有在恰逢排卵期时，子宫颈黏液才能呈碱性，变得稀薄、量多，这时精子才能顺利通过。

但子宫颈对精子的这种“宽松”政策只有2天左右，即便在这个时期，射出的数亿精子中，能冲破这里和找到卵子的大约只有百个。

05无能而死

生殖道的液体会让精子获能，使它们尾部鞭打、游动更有力，这样才能穿透卵子的透明带，没有获得这种能力的精子就“被拒之门外”。

另外，跑得最快的那个精子与卵子融合后，就会触发卵子周围透明带变化，形成一道“防护墙”，防止其他精子再进入。于是，那百十来个“落后者”只能在外头苦等而死了。

你该知道的5种杀精行为

通宵熬夜

我们知道夜晚是人体组织器官自我修复最佳时间，精子同样也需要休息和自我修复。

熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能、精子活力下降。一次熬夜，精子活力会明显低于平常。

吸烟饮酒

有的小哥哥说，我并不吸烟，是否就不存在这个问题！无论是主动或被动吸烟，烟草中的尼古丁都会降低精子活力、受精能力。

久坐

临床发现，司机等特殊职业的人患前列腺炎的几率比普通人高数倍。

原因在于，久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅。久而久之，湿热瘀阻下焦可诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。

偏食

精子的生成需要蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。

长期偏食会对精子质量和数量产生影响。例如，长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加；缺维生素A会影响生精上皮；缺维生素C时精子活力会下降。

桑拿、泡澡

精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量；久坐不动、紧身裤等也会影响精子质量。

这样做宝宝很快就来

备孕期间，夫妇双方都应该有一个好的生活习惯：

戒烟戒酒

平时有烟酒习惯的，应该在备孕前至少 3 个月左右，尽量戒除烟酒。

坚持运动

每天坚持运动至少半小时，这样可以明显改善精子和卵子的质量。

合理作息

日常生活中，应注意避免不良的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

孕前检查

夫妻双方最好到医院做一次孕前的全面检查。根据医生指导进行备孕。也可以选择环麦基因“精子活力水平”基因检测，无痛无创，足不出户，20个工作日就能出具检测报告，并制定相应饮食、生活习惯等解决方案，助力提高精子活力水平，培育健康宝贝。

备孕，是一个漫长的过程。每个小生命的诞生，都来之不易。为了宝宝发育的更好更健康，希望大家都能做好备孕准备，然后成为幸福的宝爸宝妈！