停止精神内耗，是人生变好的开始

精神内耗自救方法：

1. 明天的事情明天再说，明天再做

2. 不要活在别人眼里，因为他们的眼中只有自己

3. 事情没完成也不会怎么样嘛

4. 时刻相信没有你，天不会塌好吗

5. 凡事问自己一句“关我什么事呢”

6. 你不需要向别人证明什么

7. 别自我否定，别给自己设限

8. 别反复犹豫，焦虑不如行动

9. 别过度共情，管好自己，别人的事少操心