如何更好的坚持健身运动？

《阿甘正传》里的男主，智商只有七岁，却成一个人生赢家。他未曾做过什么壮举，他就做了一件事：跑。

健身是一件很简单的事，人体的几个部位单一机械的运动，配合呼吸做起来简直如鱼得水。再加上训练的强度是根据个人来循序渐进的增加强度，所以更是适应任何人，任何人都能做到像吃饭睡觉一样的基本行动。

然而，就是这样一件简单的事，很多人却坚持不好。为何？

因为现代人都太聪明了。

正常人不像阿甘，只有七岁的智商，人类的大脑会指示你做很多事情。

今晚聚餐的餐厅很出名，来的人又比较有趣，好像还有两个单身的美女……

工作还没有处理好，文件怎么还不发过来，作为一名对自己要求极高的职场精英，在取得身心自由的前提，要先实现财务自由，经济基础决定上层建筑……

游戏太好玩了！人间最美好的事情，需要眼疾手快操作灵敏心狠手辣……

女朋友来家了……（？？？）

如果现代人有阿甘百分之一的傻气，脑海里只知道奔跑持续二十年，是不太可能的。那如何更好的坚持健身？

一：饮食（具体内容百度）

二：锻炼（让自己身处专业的环境里，熏陶自己，孟母都要三迁嘛）

三：睡眠（早睡早起）

四：坚持

早睡早起，饮食健康，睡眠充足。锻炼活动胫骨。健身无非是让你养成良好的生活习惯。每日三小时，忘记烦恼。忘记国事，忘记其他需求，收拾东西去锻炼。