减肥第三天

现在每天用薄荷记录自己的摄入量，以及运动量。

前两天的饮食还比较合理，就是每天的早饭，总是热量翻倍，好在中午和晚上的比较少。

今天早上亦如此，就只是吃了一份青椒肉丝，一碗红薯粥，几块西红柿炒鸡蛋，一个水煮蛋，想着这都是低热量的，肯定没问题，谁知一不小心又是500多卡。

而且这几样东西，除了水煮蛋，全是黄灯食物，我开始还以为肯定都属于绿灯食物呢。

昨天很早就醒了，所以起来做了一套刘畊宏健身操，今天就不行了，一觉醒来，就该洗漱准备上班了。

多想每天都在5点到5点半之间醒来，这样正好能做半小时运动，可是现在天冷了，总是一下子就睡到6点多才能醒。

调整生物钟，不是一时半会的事，慢慢来吧。

加油加油，我这次一定能瘦下来！