2023-05-24

20230524

《会痛的不是爱》178笔记

要清除我事业中的问题，我要宽恕自己的父亲

笔记

1 我们能做的，只是借由一切外境，一切互动来了解自己，改变自己（包括不断夯实信任力，改变自己的接纳力等），成长自己，及了解，靠近他人（而不是改变他人，期待他人，控制强求他人）。

2 不必行色匆匆，不必成为别人，只需做好自己。

3 没有任何东西比“我是对的”更能强化小我。换句话说:你必须让他人错，才能获致更强烈的自我感。

“我是对的”将你自己放置在一个幻想的道德优越感上，优于那个正被你批判和需要的人或是情况。小我渴望的就是这种优越感，而经由它，小我强大了自己。

但关键是，有所谓绝对的“输赢对错高低优劣好坏…”么？有对立分裂么？！

4 不要试着放下那股怨气。

试图去放下、去宽恕，是没有用的。

当你明白怨气只会加深虚假的自我感、让小我继续存活，此外别无他用的时候，宽恕自然会产生。

只要看见了，就能释放。

耶稣的教诲中说道:“宽恕你的仇敌。”其实就是去消除人类心智中小我的主要结构。--埃克哈特·托利

5 幻相是永远无法满足你的。只有当你了解自身本质的真相时，才能从真相中获得自由。

人为什么会恐惧?因为小我是借由认同外在的形相而升起的，它也深切地明白:所有的形相都是无常而且稍纵即逝的。因此，小我的四周一直被不安全感围绕着，即使它的外表看起来是那么地信心十足。--埃克哈特·托利

6 脑说：我为什么想了那么多？

心说：因为你一直在判断。

脑说：我为什么要判断？

心说：因为你一直在执着。

脑说：我为什么要执着？

心说：因为你一直要证明。

脑说：我为什么要证明?

心说：因为你一直想要正确。

脑说：我为什么要正确？

心说：因为你害怕失去。

脑说：我为什么害怕失去？

心说：因为你害怕孤独。

脑说：我为什么害怕孤独？

心说：因为你害怕没有爱。

脑说：我为什么害怕没有爱？

心说：因为没有爱，你存在就没有意义。

脑说：那我如何才能有爱呢？

心说：请你不要问那么多为什么？只要和我站在一起就可以了。

脑说：我要如何与你站在一起？

心说：放下你的判断、执着、证明、正确、害怕失去、孤独，然后你就能和我在一起了。

心说：接纳一切。因为万物皆为一物。存在就是合理。

脑说：可我有时还是无法接纳呀？

心说：没有关系，有我在。我会帮助你！

脑说：谢谢你这么多年陪我。

心说：我告诉自己只要我尽力地去面对-接受-放下-转身-回归自己，就会做的很好的。本来无一物，何处惹尘埃……你会看到你自己的。

7 我们终其一生追求的成长，不是为了消灭和解决所有人生中的问题，而是接受伴随问题前行的常态，不用完美的臆想来对抗自己，也不投射完美幻觉到别人身上，要求别人成全自己。

残缺是美，是真，也能生发出善。我们不可能成为完人，学习接受生命中的问题，不苛责自己，也不苛待身边人事物。