继续突破——做最好的自己（记常熟尚湖国际半程马拉松）

2017年10月29日，常熟尚湖国际半程马拉松，是我参加的第四次半程马拉松，但却是我第一次参加的国家田协认证的金标赛事。

这是一次比较正规的赛事，据说已经举办了第七年了。

对于我这个跑马新手而言，却处处充满了新鲜。

本次半马之行，海安参赛跑友，20余人，由微马队组织集中出行，从交通到住宿吃饭，安排得井井有条

其中，认识了许多热心的跑马大神，他们悉心周到的经验传授，无微不至的温馨提醒，确实令人感动

我觉得，虽然是一次比赛，但更像是一次跑友的聚会，相识的，不相识的，因为比赛而相聚，这是一种缘分

本次比赛，其实是抱着看风景的心态来玩玩的，更多的想出来散散心，没有过多的想成绩，想PB

一切顺其自然，其实更多的资深跑者，对整个参赛的规划，很详细，比如：着装、配速包括出发占位、沿途补给等等

我，则没有太多的想法，随遇而安。

检录之后，就在本区选手的最后站着，也没有想挤到前面去，感觉人多挤在一起，不舒服，但事实证明，要想起跑能迈开腿，要想办法挤到前面去，今天就是因为在后面，从而开跑之后，一直在后面，人太多，想挤到前面去比较难，所以，今天的开始的几公里，没有能跑起来，配速在6分左右，开始之后不久，鞋带还松了一次，浪费了至少10秒左右的时间，其实在开跑之前，应该再检查一下鞋带，太多自信了，看来以后还是要细心一些。

因为开始跑得慢，所以，前半程比较的轻松，一直到七八公里，还是很多人集中在一起跑，步子迈不开，速度提不上去。

尚湖的沿湖大道，是比较美的，两面绿树成荫，不远处就是湖水波光粼粼，今日风比较大，感觉在森林中穿梭，这里是绝佳的天然跑场，如果人少一点，绝对能跑得更快。

大约到了10公里，可以稍稍加速，感觉自己的“油箱”里面还有一些油，于是速度提到了5分以内，因为看了手表一小时零15秒之后我大约跑了11公里，记得朱栋上次分析过，如果半马想破150，必须前1小时跑完11公里，加上500米，显然，虽然今天稍微慢一点，但不是没有机会。

我计算了一下，如果后面的10公里配速在450，我想几天是有机会的。

人，一旦有了想法，有了信念，便有了勇往直前的目标，接下来便有了后半程的持续发力。

后半程今天相对还是跑得比较轻松的，这得益于平时的跑量的积累，我深深感觉到，如果没有量的积累，绝没有质的飞跃。

看到许多跑步高手轻松自如地取得好成绩，其实，我知道，这背后有多少的汗水，有多少的时间，有多少的披星戴月，起早贪黑

所有的从容背后，都有着焦灼、痛苦、迷茫

这个月，我曾跑过3次20公里以上，所以，这次的后半程，速度带起来，没有那么的吃力

为了争分夺秒，整整憋尿跑完全程

最后的1公里，配速440，我想我从来没有跑这么快

人的潜力是无限的，只要你想，只要你努力，总能实现

最后我的半马净成绩：1：49：59秒，不多不少，正好破150，真的好险，但我真的做到了

跑步让自己获得新生

跑步，让自己对生活，对人生有了许多新的认识

跑步改善了自己的体型，让自己变得更健康，更精神

下一站，11月26日，镇江半马，没有成绩的要求，只想自己能享受整个跑步的过程

成绩的追求，永无止境，且让人被浮华名利，蒙蔽双眼

跑步的目的，是让自己更轻松，更快乐，更健康

不能因为跑得太远，而忘了为什么出发

接下来，多一些慢速的减脂跑、养身跑，跑几个长距离

摒弃对速度的追求，让自己更舒适一些