4月23日冥想笔记及反思

早起冥想

早晨因为着急上班所以直接在车里进行冥想，冥想时内在越来越安定。

晚睡冥想：

冥想持续十五分钟和自己的丹田连接，整个心很静只是脑海里还是有一些杂念。当有觉察时很快就消失了。

生活反省：

1.时间效率不是特别高。

主要体现在和王老师打电话比较多，时间消耗在一些无谓的说辞上，这个需要注意。

2.跟老公在面对问题时没有用和平的方式去处理而是用争吵的方式解决，这个下次要改正。

3.今天跟公公说话不是特别客气，以后要注意自己的说话方式。

在此我在内心深处对自己模式进行忏悔