终结拖延症方法

今天听樊登读书讲述《终结拖延症》。

拖延不是简单的逃避行为，而是包含一系列相关联的理解和想法（认知）情绪和感受（情绪）以及行动（行为）

拖延症分类：

1、期限性拖延

2、个人事务拖延

3、简单拖延

4、复杂拖延

全世界有25%的人有拖延症。

解决拖延症：

1、不要给自己贴拖延症标签（也不要给别人贴标签）

不要说自己有拖延症，马上去解决这些事情

2、克服对失败的恐惧，奉行立即行动的哲学

每天只做六件有意义的事情就够了，将这六件事完成

拖延症最主要的是完美主义：不是说你做什么事都力求完美的。完美主义是你太在乎自己，在别人心目中的形象，你特别怕自己全力以赴的做了一件，结果还没做好

是的，太在乎别人心中的形象了，所以才在做事情中没有全心投入，全力以赴的投入自己的想法和行动力，而不是拖到最后。

记住，完成好过完美。