大腹便便健康隐患多，减肥要抓紧！可多吃亚麻籽油！

很多人会有这样的疑问：体重不重，为什么却顶着个圆鼓鼓的大肚子？明明可以穿s号的衣服，最后却因为大肚子必须要穿xl号！

俗话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有。本来前凸后翘的完美身材，硬生生被腰上一圈“游泳圈”给毁了！

1“大腹便便”是谁的错？

其实，大腹便便都是内脏脂肪惹的祸！内脏脂肪虽然也叫脂肪，但是和皮下脂肪不一样（皮下脂肪就是身上看得见摸得着的肥肉）它住在你的腹腔里，紧紧地包裹着身体的各种脏器。

这些内脏脂肪对人体有非常重要的意义，能够支撑、稳定和保护人体的内脏，少了它，肝、胃等脏器失去了支撑和保护，会对身体造成一定的损害。

2“大肚子”会导致高血脂、心脑血管疾病

但是凡事有度，内脏脂肪过多，也是一大健康隐患！内脏脂肪过多的根源，是身体代谢紊乱，如果长年都是这种状态，会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症！

所以，要想减掉腰上的“游泳圈”，必须先给内脏脂肪减减肥！关乎美丽，更关乎健康！

3 减肥靠运动？吃什么也很重要！

如何减肥？减肥药？治标不治本，而且很容易反弹！万一不小心反弹，得不偿失！所以减肥的最终秘诀是，管住嘴、迈开腿！首先要运动，然后要注重饮食！

迫切需要减肥者，尤其是“三高”、肥胖患者在饮食上可以多吃富含Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）的食物，比如深海鱼油、亚麻籽油。

其中，亚麻籽油富含人体缺乏的不饱和脂肪酸Ω-3（α-亚麻酸），是Ω-3（α-亚麻酸）含量最高的食物之一，20ml亚麻籽油相当于17斤核桃、5斤深海鱼。

亚麻籽油中的Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）对减肥有很大帮助，Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）能够抑制脂肪酶的生成，刺激瘦素的分泌，瘦素能够影响人体的下丘脑，给大脑发出停止进食的信号，从而能够减少食欲，起到减肥瘦身的效果。

不仅如此，Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，对“三高”及肥胖人群来说，Ω-3（α-亚麻酸）能有效清除血管壁上的垃圾，有助于血液流动的畅通，有效降低血脂。另外，Ω-3（α-亚麻酸）还能促进胰岛素的分泌，延长降糖效果，从而降低血糖。

医学研究表明，Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）对降血压的效果也很明显。人体血液中Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）每增加1%，血压可以下降5mmHg。

有“大肚子”的朋友注意啦！适量运动的同时，也要注意饮食，吃对东西很重要！