每天吃水果，医生远离我

水果的品种繁多，营养成分也各不相同。但是，水果有一些共同的营养特点：新鲜水果含水分85%-90%，是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。其中碳水化合物含量在6%-20%，还有丰富的膳食纤维等。

水果全身都是宝，如果坚持每天吃水果可以少生病，自然医生就不需要看了。按照中国全民膳食指南，建议每天300～500克水果，水果应当多样化摄取，避免品种单一而致营养不均衡。