起多早，才追得上梦想？ 瑜伽老师们的晨练日记

迄今为止(瑜伽)晨练过的，请举手~

如果没有，这种人生体验，绝对需要试一次！

有过瑜伽晨练的体验，但是没坚持？ 

先给自己一个赞！

你一定体验了TA的美妙~

But，晨练那么好，为什么不能坚持？

早晨的时间太紧还要赶路？

想练不知道怎么自己练？

缺少气氛和伙伴一直练下去....

这些问题，有三位TB学员都解决了！

她们是这么说的....↓（请看视频）↓

TB学员都知道龙老师的”拆解法“

有梦想，就有实现梦想的拆解办法，

3个建议用起来~

设定“闹钟”

时间要可执行，过早的闹铃可能会使没睡够的你没完没了的赖在床上。另外，将闹钟铃声改成自己喜欢的歌曲，尽量让早起的自己拥有一个好心情。每天同一时间起床，有助于形成生物钟。

寻找伙伴

找一个有共同爱好和计划的朋友，相互激励监督，这样有助于养成良好的晨练习惯。就像采访的三人组一起才更有力量。

设定目标

”拆解法“实现目标，明确的阶段性目标，而非一个马上压倒自己让的愿望，使你更有动力。你将会注意的自己的点滴变化，以及达成短期目标会激励自己继续前行。

学员日记

2018年｜深秋

晨练收获

我是第二次参加师傅的晨练课了，第一次的时候，我明白了3个如何：如何去构思一节的排列；如何去串联各种体式的完美衔接；如何让课程更有趣味或是体验感。

这次思维和身体感受比第一次更加清晰。 同样的晨练，又有新高度，师傅对体式的拆解让我脑洞大开。发现原来整合比较容易，而拆解细节才更有趣。很明显我目前不具备这样的能力…… 

师傅对于每个体式的拆解介绍的非常详细和到位，明白每一个动作我究竟在干什么，以前或许知其然不知其所以然，如今细节的拆分让我明白TB真正的魅力和师傅真正的能力，以前崇拜师傅，或许盲目，如今崇拜那是心底里的佩服，这种感觉有意思极了，身体和思想的连接让我觉得非常舒适。移动的冥想就在拆分后再整合再连接的动作里吧…… 

我从没有纠结过瑜伽的体式要做成什么样，所以去学了很多其他康复理疗的课程，（由于自己身体的问题）每个课程自然有课程的收获，但如果没这些课程的垫造我或许还不太容易明白TB，如今我从其他课程跳出来再观察TB一切就那么自然而然，终于理解了师傅为啥给学校起名TB，整体平衡，最终无论哪样的课程，康复也好，理疗也罢，最终身体都会回到TB的练习之中，取之不尽用之不竭……这才是真的重塑人体之美。

起多早，才能追得上自己的梦想？

行动起来，才能找到属于自己的答案！