人生开挂的人都有这些小习惯,没有例外
2018-07-16 本文已影响1617人
慢成长
这是我的复盘第19篇。
1.提高执行力的小方法。
如果你有一整天的时间,而你给自己的这一天列了很多计划,诸如:看书,写文章一篇,洗衣服,整理笔记,练习写作,健身……
但是刚开始第一项,就被手机消息打断了。接着,喝点水,刷一下微信,大半天时间就过去了,而计划才完成了一两项,更糟糕的是还完成的马马虎虎。
别担心,有一个方法,可以改变这一点:
试试把时间切割,每一小块儿时间只做一件事。
我最近就是把手机闹铃设置成每小时响一次,像上学时候的下课铃一样。在这一小时里,我只专心的做一件事,屏蔽外界的任何消息。手机来了消息我也会等这一小时过了再回复。
然后每一个小时过去,休息10-15分钟。
这这样我拖延的毛病减轻了许多,很多工作都能按时完成,并且比以前做得好。
2.提高自律。
如果每天早起1小时你做不到,那试试每天早起10分钟,再不行5分钟。直到你每天能够早起1小时为止。
做不到每天写1000字,那就设置一个最低目标,每天最少写100字,多则有奖励。相信你很快就能日更了。
别一下子给自己定太高目标,目标越大越容易失败。就像温水煮青蛙一样,你得让自己适应新的变化。
3.健身
如果很忙或者状态不好,健身很容易中断。
中断容易,再开始就难了。那么,你可以试试正常情况下健身1小时,状态不好或者忙的时候,就抽10分钟在家做个靠墙站或者深蹲,甚至楼层不是很高的话爬楼梯上下。
试试这些小习惯,直到做出大改变。