2018-04-04 刷脂训练营结班分享

一、缘起

2017年12月，G186一节课前班级群内热身，我被那个号称能练出马甲线、并已经建立起了三小时晨起仪式的慧丫头吸引，身边缺乏如此毅力的奇女子，蛮想见识一下

12月12日，一阶线下课间，通过慧儿的简书，看到本尊相片，红裙子很夺目、身材很健美，出于好奇，想结识一下她，故，加了她的微信，但，竟然被拒了，姐姐表示很受挫，毕竟自己很少主动交友

不过，老天貌似听到了我的心声，二月初，慧儿在班群发起了寒假腹肌训练营，出于对其拆解项目能力的好奇，不爱运动的我，硬着头皮报了名，自此结缘炫腹团

二、收获

1、训练营让我对运动有了全新的认识：

A、新颖：除了跑步、散步及游泳，竟然还有项目如此繁多的室内运动可供选择

B、自由：一个困难，起码有三种破局法，每天任务均有高中低三种难度适合不同能力不同情境的人选用，选择的自主权在自己身上，感觉不错

C、轻松：团长很喜欢将两个小项目比如“推墙俯卧撑与开合跳各10个”组合起来运用，将丑青蛙切成可轻松入口的蛙丁，让人不畏难

2、身体层面

两轮训练营下来，体重维稳，不仅肚腩缩了两厘米、变得更紧实、气色更健康了，尤其精力变饱满了，近期超负荷工作也可胜任，连跟LG吵起架来，狮子吼都可更带劲

3、精神层面

这三四十年来，首次长时间坚持运动，团长巧妙地利用了“公众承诺”的魔力给团员试压，迫使团员遵守“表里如一”的诺言，克服困难，不找借口；践行下来的结果是让我对自己的执行力与毅力有了一次正面反馈的机会，对自己的掌控力又增强了一点，感觉良好

三、努力方向

A、在饮食上稍往3+1模式调整，虽然决定不了家里做什么菜，但吃什么，还是有自主权的

B、运动强度尽量保质完成，不偷工减料

感谢家欣、慧儿、苏坚的辛苦付出！感恩慧儿帮我们开启了拆解“项目“的新视角❀