提升幸福感的八个生活习惯

什么生活习惯能提升幸福感？

1.吃早餐。

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入，毕竟早上起来的时候，我们的身体已经有一晚上没有进食了，如果不能进食及时补充能量和营养，很容易把身体拖垮。一天之计在于晨，让我们每天认认真真吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充充电。

2.凡事提前十分钟。

做任何事情最好给自己留点余地，凡事提前十分钟，在遇到突发情况的时候，让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。提前十分钟起床，提前十分钟出发……你会发现一整天都变得从容很多。

3.事情分轻重缓急。

每天开始工作前，不要急急忙忙，抓到什么就做什么，先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。当日事，当日毕，这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。

4.学会拒绝。

有一句经典的台词：你每次找到我帮忙，我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名其妙的厌恶感。学会在需要拒绝的时候去拒绝，才能让对方更加珍惜你的好，也能把时间用在更重要的事情上。

5.耐心听别人讲话。

耐心听别人讲话，是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。三人行，必有我师，只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。耐心听别人讲话，是汲取智慧的一个重要途径。

6.坚持运动。

生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯，不管去健身房还是在小区楼下跑跑步，或者在房间里跳跳舞都可以。再者，上下班骑单车或步行都是不错的选择。

7.远离抱怨，反省自己。

遇到问题不要忙着抱怨，抱怨换不来成功，只会伤害感情。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做的不够的，有则改之，无则加勉，这样才能一次次变得更好。

8.赞美是万金油。

人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。当然，准确走心的赞美，收到的效果会更大，而且此方法对任何人都有效，我们也会收获更多的幸福。