子霖+重庆分舵第九期训练营 阳光组+拆书家八篇之一（自卑与超越）

I：

WHAT：这个片段讲的是如何重新理解人生利益，从而实现自我价值和人生的富足的。通过理解利益，分析自己的目标，确定自己的人生问题，自我管理实现价值和富足。

WHY：

如果我们不能这么做，我们就会浑浑噩噩的过完这一辈子，不管是亲情、事业、爱情各个方面都不尽人意。

如果我们这么做，就能高度认可自己的价值，树立自己的自信心，从容而淡定的处理各个方面的问题，实现人生赢家。

HOW：通过三个步骤实现

第一步：理解自我与他人的利益，甚至包括全社会的利益。认识到只有合作和奉献才能更加美好，关心自己的同时帮助别人，不管是在精神上和物质上你都能得到馈赠。

第二步：分析自己的目标并思考自己需要解决的人生问题。在合作和奉献的基础上，思考自己一辈子想要完成的目标（有点类似遗愿清单），想象爱情、亲情、事业等等方面需要解决的问题。

第三步：自我管理（行动）。即通过行动不断了解和规划。

适用边界：其实任何时候都可以适用，最重要的是我们内心意识到自己与世界是共存的，对世界充满感激感谢。对于一些精神病人没有自我认识和判断的能力，可能不大适合。

A1：联系过往经验：

     回想一下你过去没有使用这样的方法，最后结果如何？如果再次遇到同样的事情，你要如何应用这三个步骤帮助自己。

A1

    一年多前，特别是和前任分手以后，感觉十分愤怒，感觉欺骗了自己，心情很沮丧，甚至还把火发到父母身上，导致整个人精神状态很不好，体重越来越重，上班经常被骂，认为谁都对不起我自己，我就是一个很倒霉的人，不愿意接触任何人，晚上下了班就是打游戏。

改变：

   虽然已经走过来了，现在想想如果学习了这一方法我能够更快的恢复过来，享受各种各样的生活，对世界充满善意。

   第一步，我理解到了只有对家人、同事、世界保有善意，才能真正让整个世界感受到我的爱，从而馈赠更多给予我。

   第二步，分析自己的目标，要完善好并解决好（亲情、爱情、事业），自己未来要更好的体贴父母，更好的学习两性关系，更好的获得事业进步。

    第三步，采取行动自我管理，每天晚上审视自己今天是否做了有利于亲情、爱情、友情的事情，哪些方面使父母生气不安，哪些工作没有完成，哪些沟通方式我是可以继续改进的。

A2：规划未来应用：

         设想一下，你对未来的规划，请用三步骤来规划具体的方法。

A2

         未来一个月我会出去旅游，虽然旅游很快乐，但我也需要重新审视一下。

我这样规划

1.第一步，认识到旅游是更好的结识新朋友，展开合作和奉献的途径，是一种和谐的娱乐方式，让整个世界更加美好。

2.第二步，分析自己的目标，通过旅游需要解决的问题。我的目标是见识不同的风土人情，扩大眼界，通过旅游解决自己积压的负面情绪和不同人交流价值观促进自我价值观更新。

3.采取行动，确定好地点新加坡，做好旅游计划并定票；学习并了解对方风土人情的书籍；保持开心的心态去旅游，微笑对待每一个和我有所接触的人，同时慢慢行走，去体会人文的力量，不要为了看景点儿赶路，而是体会大街小巷的乐趣。