您是什么体质❓对号入座养生，减肥❗湿气，痛经，便秘，全解决❗

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冬季进补，用什么效果最好？

中医师说：当然是药膳！

前提是，得适合自己的体质！

手脚凉：阳虚体质

畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。

调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤

韭菜是一种温性的食物，韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴，韭菜炒鲜虾仁也不错。

常气喘：气虚体质

气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。

调补方：参、芪来益气

黄芪，党参，红枣，龙眼肉，放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。

常上火：阴虚体质

经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现

调补方：枸杞菊花茶

也可以取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服。

易困倦：湿热体质

湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

调补方：荷叶薏苡仁煲水

用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是祛湿的好饮料。

易生痰：痰湿体质

痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。

调补方：陈皮煲汤、泡水

当然一个人的体质并不单单只有一种，会同时兼有很多体质。比如我就是痰湿兼气虚体质。针对多种体质，我用的是秒膳堂。它里面有二十多种成分，调解体质，去掉湿气十分给力。

喝了一星期多，油腻，还有总是有头屑改善了一点，坚持了半个月，舌苔颜色也有变白。最近喝了四十多天，毛孔有缩小，肚子也瘦了一圈，称了一下，掉了十斤多。

OK，今天的分享就是这些，仙女宝宝们对应好体质，来一波养生吧~