减肥小记：心理的挣扎（食欲）
2019-04-02 本文已影响35人
我的智慧成长历程
最近在减肥，节食结合运动。效果还不错，一个月时间减掉了15斤。
不过这几天碰到了一个难题，每天晚上睡觉之前（24点左右），会感到非常的饿，非常想吃东西。我在网上也搜寻过资料，大部分都说睡觉晚的话，饥饿是正常的，最好还是不要吃东西。
每天晚上一上床，肚子就开始发力，大脑开始打架。整个思考过程非常清楚，比如我告诉自己，这个时候一定要利用好控制理性的大脑皮层，坚定的开始想一定不要吃东西，否则减肥的效果会减弱，同时会影响自己的意志力以及其他的习惯，要坚持住。此时的我，坚信大脑皮层是可以打败原始欲望-饥饿的，而且告诉自己此时不要让任何其他的情绪出现。接着继续睡。过了一会儿，饥饿继续发力，理性再次否定。继续睡…逐渐其他的思考过程开始陆续出现了，比如时间比较晚了，还是吃点吧，否则影响健康；比如现在吃点，明天少吃点；比如现在减肥效果还是可以的，吃这一次，以后坚决不吃了…最终理性被打败了，最重要的是我是清醒的知道如何被打败的。已经连续3天如此。
期待今天晚上理性的表现，我坚信我能。
加油吧，理性
减肥小记：心理的挣扎（食欲）
