21天真的能养成一个好习惯吗？

      现在越来越多的人都相信：做一件事情只要坚持21天就能养成习惯。但事实是很多人坚持好几个月都未必养成习惯。

      就拿我来说好了，以前我每天坚持睡前写日记，刚开始我是连续不断的每天坚持写了三个月，后来就偶尔写写，断断续续的写了大约两年的时间，但后面就没坚持写下去了。如果按21天习惯养成法的理论来说，我刚开始都每天坚持写了三个月的睡前日记，那是21天的好几倍时间，但为什么最终我还是没能养成这个良好的习惯呢？

      后来我自己分析了一下，其实我是用睡前阅读来代替了睡前写日记的习惯。我觉得阅读能让我感到身心愉悦，让我更有动力坚持下去，甚至能帮助我养成终身阅读的习惯。

      所以习惯的养成并不是源自坚持做某一件事，而是来自内推力，主要是人的兴趣、爱好、需求，是这些让人有动力一直做一件事，进而养成习惯。

      再举个例子，我们读书时经常都是需要早起的，细算一下我们至少早起了12年，这个早起的习惯总该养成了吧？但由于是被迫早起，被迫做早操，所以现在的我们很少有人能像以前那样还能做到早起。

      21 天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是 21 天是很短的一个时间，很多人就会有积极的自我心理暗示：只要坚持21天，我就可以养成一个新的好习惯了。毕竟做一件事情坚持21天还是比较容易做到的。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？

        养成习惯的快慢是因人而异的，高度自律的人10天也能养成一个好的习惯，自律性不强的人可能100天也无法养成。另外良好习惯的养成跟你热爱的程度是成正比的，比如戒烟需要一百天，但重新养成吸烟的习惯只需一根烟，人的主观总会决定一些习惯的发展，一般来说好习惯难坚持坏习惯容易养成。

        所以无论如何，在养成好习惯时，请一定要坚持到底。