《拥抱你的内在小孩》--“丛林”到“花园”的旅程

“丛林” 世界：在“丛林”里，我们被生存竞争，成功或失败，形象表现的价值所左右，大家生活在一个以成功、魅力及权力为基础的社会阶层中，而主导这一切的是内在害怕和恐惧的感受。在这样的“丛林”里，我们要压下害怕的情绪，要强迫使用补偿行为避开自己的脆弱恐惧。

“花园”世界：在“花园”里，我们每个人都可以用自己的方式在这个空间中自由表达自己。不管我们处于什么样的状态，都是被接受的。在这个世界中的最高价值就是接受本来的面目，大家互相支持去学习爱自己，无须比较，只要尽情去发现自己的价值，发展自己的天赋。我们将他人视为资源，而非威胁。

回顾一下你的状态，是生活在“丛林”还是“花园”呢？

提出这个问题的来自于这本书《拥抱你的内在小孩》-- 以爱疗愈内在的恐惧

本书是克里希那南达和妻子阿曼娜共同撰写的爱与信任三部曲之一。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等,并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程。分享“真爱的旅程”。

本书的核心思想是面对恐惧，并将恐惧转化为爱。从心理学的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。

在日常生活中，我们经常处于“丛林”世界，内在的恐惧幻化成愤怒，悲伤，嫉妒，自卑，自责，退缩等不同的负面情绪，让我们无意识的应接不暇，却没有意识到其实一切的源头是我们受伤的内在小孩被触动了。一旦我们的内在小孩获得了疗愈，ta的喜悦，创造力，生命力，信任等特征都会自由绽放，我们就进入了“花园” 世界，获得无限喜悦和幸福。

在这本书里，作者用非常生动形象的描述，一层一层的逐渐揭开内在小孩的面纱，从恐惧，羞愧，惊吓，被遗弃和被剥夺等缺乏安全感的源头开始，结合很多作者自己和工作坊学员的经历故事，让我们了解到自己情绪背后的真正原因，感同身受的看见自己无意识上演的防御和反弹行为，在亲密关系中扮演的依赖与反依赖角色等。我们都在无意识想在亲密关系中重新满足童年完美父母的期待，弥补童年的爱和尊重。

而现在成年后，内在小孩被触动后的无意识行为和情绪其实无法满足童年的期待，反而会让我们离真相越来越远。当我们不再下意识的被恐惧驱动和控制，而是用爱的温柔去感知，亲近自己的伤痛和防御机制，疗愈就会发生。我们就会开始重新联结自己的美丽，独特与珍贵，开启了“回家的路”

每一种情绪都是带着刺的榴莲，看起来带着刺，还可能有股难闻的气味试图想让我们逃避痛苦，但是逃避始终跳脱不了痛苦的循环，只有带着勇气和爱才能拨开带刺的壳，享受穿越情绪背后的深度的喜悦和智慧

恐惧和痛苦每个人都有，也是我们生命整体的一部分。疗愈的本质是允许自己全然面对每个生命片刻的发生，接纳自己的恐惧和痛苦而不抗拒，就是对自己的本性打开了一扇门，也是“丛林" 到”花园“的回家之路。