新运动

知道微信群友友在做全身运动，有利身心健康，我不禁跃跃欲试，但一直没有做到。

今天早上起床后，突然想做全身运动，回想教学视频上动作并不难，只有4个动作，分别是108拜、上犬式、金刚趴（婴儿趴）、下犬式。于是，在床上一板一眼地练起来（她们在瑜伽垫上练习），一边做一边数数。刚开始不熟练，做得慢，不一会就熟练了，速度也快了，做到20多个时，身上微微发热，脱掉棉衣接着做，做到30多个时就微微出汗了，也慢慢有点累了。

我想到老师们每天做50个（其实是60个），我第一次做，无论如何也要做到。于是我减慢速度，继续练起来，直至做完50个。

我做完全身运动后，感觉全身很舒展，内心也很喜悦。

下班后，查看度娘，知道这项全身运动是一项中医经络养生方法，在108拜的基础上拓展的低强度有氧运动，通过屈伸运动刺激人体经络，达到活血健体，疏经通络的功效。

博仁老师说，知道，还要做到，做到是考验一个人觉知力、毅力，也是提高心力。那么，我将开启这项新运动，坚持，坚持，再坚持吧！