女性代量减脂餐(1500kcal版本)

      爱美是女人的天性，每位女性都想拥有好身材，而随着生活条件的改善，肥胖开始困扰着大家，减脂也成为一个时尚的话题！

女性，53岁，家庭主妇，身高155cm，体重55kg。

        以此为例计算该女性标准体重为50kg，BMI为22.9kg/cm2，调查发现每日摄入能量超标，故根据该女性自身情况通过控制能量摄入达到减脂目的，设计代量食谱1500kcal如下：

女性代量减脂餐(1500kcal版本)

评价食谱，能量占比基本达标

女性代量减脂餐(1500kcal版本)

根据餐谱称重制作

早餐

女性代量减脂餐(1500kcal版本) 女性代量减脂餐(1500kcal版本) 午餐
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晚餐

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加餐

(上午加餐时间10：00  晚餐加餐20：00)

女性代量减脂餐(1500kcal版本)

        肥胖是祸，不是福，它是一种慢性病。肥胖人群易患心脑血管疾病，糖尿病，脂肪肝等。为了健康和美丽，请科学减肥！通过平衡膳食与适当运动相结合，严重者辅以药物，贵在坚持，循序渐进方能达到理想效果，切不可单纯依靠药物，自暴自弃，以为少吃就好来减肥!

      心态决定体态，减肥也需要科学的态度！