2022-05-22

冰山作业

一.事件：儿子在理发店碰到同学，一起去打球扭腰

二.应对：指责，一致性

三.感受：心疼，生气，担心，平静

四.对方的感受：自责

五.想法：

1.看到孩子走路一扭一扭的，心疼，真造罪

2.熊孩子好好理发不好吗？非得去打球，想是初一初，生气

3.就这模样怎么长期坐着学习呀，担心会影响学习

4.商量好去做个推拿，问题解决了，平静了

六.期待：

1.自己对别人的期待：保护好自己准备高考

2.自己对自己的期待：给儿子做好后盾，

3.别人对自己的期待：陪伴，治腰

七.我的模式：焦虑不安

八.我深层次的需求：安全感，被尊重

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈小孩儿

十.生命力：向上

食禅：炒鸡，嫩，鲜，微辣，感谢先生给予支持

呼吸禅：轻松，静，念头偶尔造仿，接纳

行禅：小腿肿胀，走下来，麻了，卡在小腿，感受到后变淡