微习惯养成day 44

2022.3.11

1、每天要吃水果和蔬菜。完成。早饭照例燕麦粥，中午吃意面加油菜心加肉肉。晚餐吃了麻辣烫。我这餐麻辣烫没吃一口主食，大成功！

2、每天1个下蹲起。完成。今天依旧是主动走路的一天。减不了多少脂肪，但是动起来就是好样的。今天还遇见瑜伽老师了，我跟她说我今年要瘦10斤，她说让我给自己时间限制。我倒是觉得没必要，因为我决定我要怎么瘦。饮食都没调好，运动习惯都没养好，不能盲目听从，生怕回到以前打鱼晒网的状态。

3、每天写50字。未完成。昨天失眠，今天需要刷题，准备考试。

4、每天读1页书。完成。读《微习惯》，再次重温，让我得到更多激励。

5、不吃超加工食品及各种饮料。完成。

6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。完成，看了视频。

7.每天喝800ml水。完成。因为我可爱的小助手，我今天也喝够水。

8.比昨天早1分钟休息。完成。困死了，明天还要考试呢。

9.陪伴果娃做有意义的事情。督促娃写作业。