承认“我不行”，是一个人停止内耗的开始

现实生活中，在从事心理咨询工作的朋友，经常要面对来访者的困惑，面对很多该怎么办的求助，比如，我好焦虑啊，孩子不听话，写作业总是磨洋工，上课做小动作，我打也打了，骂也骂了都没用，到底怎么办呀？比如，老公总是很晚才回家，也不管孩子，什么都要我一个人操心，我连做梦都在想办法，比如，上司总是对我很苛刻，工作不能出一点差错，否则就骂我，怎样才能让他对我宽容一点呢？……

我相信，绝大多数的来访者都迫切地希望寻求一个快速解决问题的办法，都是带着寻求建议的初衷来接受心理咨询。

关于这一点，我也可以理解，毕竟，最初我接受咨询，也是如此，那时的我，只想寻求建议，并不想听咨询师说太多，最终导致很多咨询进行了没多久，就不了了之。

我在文章中看到这样一段话，人生并不是通关游戏，也没有攻略，身处困境时，承认自己“没办法”，反而是一种办法。

一位咨询师分享了自己的个案，她的一位来访者阿静（化名），找她做咨询是为了解决父母之间的关系，原来父母总吵架，从小到大，阿静都扮演者家里的“保护神”在家里，自己处处小心翼翼，每当父母吵架，她就站出来一边负责安慰，委屈的妈妈，一边去安抚，讨好父亲，她渐渐的已经习惯了这样的生存策略，无论是在自己的生活中还是工作上都秉承着我可以解决，必须解决问题的信念，这不仅导致了阿静身心俱疲，身体还拉响了警报。

我看了文章中写的那段话以及来访者阿静的故事，陷入了深思，回顾自己这些年来所经历的一切，每当我的人，事，理，物，境不顺，尤其是，遇到困境时，总是不愿意承认自己的无能为力，就像过去的我，在面对和师父的关系时，深感困惑，记得，当初在上海志愿者培训，当着妈妈的面喊我小麻烦，还一直阻拦我去合肥参加沙龙，志愿者培训，去各地开展宣讲……根本不考虑我的感受，这不得不让我思考如何跟他相处？

面对这一切，大多数情况下，我要么是一味地讨好师父，要么是逃避，也许，这大概就是我从小到大的生存策略吧。

在一次咨询中，我开始承认自己的无能为力，无法解决所遇到的问题，放下了一定可以解决问题，必须解决的信念。

当我实在没办法了，才决定打算给师父留言，虽然之前多次写过信，但从未真正表达太多真实的感受，想法，生怕他会担心，生气，如此一来，师父可能对我的了解只是冰山一角。当然，至于他是否回复，怎么看我以及日后会怎么做，我并没有过高的期待，我只管做好自己该做的。

去年，在田老师的指导下，我连续几天都没好好休息，才完成了给师父的留言，虽然没有回复我，但我知道他一定看到了，我的心里竟然奇迹般地不再那么焦虑，不安了，反而有种踏实的感觉。

更令我欣喜的是，由于我之前给师父写信和去年的留言，师父对我的干涉减少了，也越来越懂得照顾我的感受，尤其是我前段时间去南昌宣讲，他知道后，没有阻拦，换作是以前，他一定会横加干涉，更重要的是，也不再喊我小麻烦。

最后，我用李松蔚老师的一段话来作为结尾，小孩子心里都住着孙悟空，他是全能的，但人长大的过程就是那个孙悟空消失的过程，看似变弱了，但实际是变成熟了。是啊，只有允许自己有时不行，无能为力，沮丧，搞砸事情，才能有效的停止内耗。