换季保护皮肤指南

立秋已经过去了半个月了，干燥敏感、晒后不适等各种换季的棘手问题也接踵而来～

夏秋换季，随着温度和湿度的降低，皮肤屏障功能普遍下降，敏感性相应增加，皮肤也变得对皮肤刺激物和过敏原更具反应性。这种时候要更注重皮肤的保湿性。

夏秋换季，紫外线依旧很强烈，特别是UVB。UVB可以直接与DNA相互作用，产生光产物嘧啶二聚体，改变了DNA的结构并使其无法复制，随后细胞内会启动对应的机制，比如释放出炎症物质，如前列腺素刺激血管扩张、血流增加从而红肿的症状。此外，细胞死亡后碎片及其趋化因子会增加痛觉感受器的敏感性，皮肤更容易受到机械刺激。所以即使到了9月份也一定要做好防晒来保护皮肤。

一天一个苹果，医生远离我

苹果可谓是日常生活中较为普遍的水果了，还存在着 “一天一个苹果，医生远离我”的说法。

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力。苹果含有锌元素，可以促进生长发育。苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人体吸收，对预防蛀牙有很好的作用，同时还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。