七月养生杂粮八宝粥

七月养生杂粮八宝粥

七月，正值一年中最热天气的开始。

盛夏时刻，人们都觉得天气炎热，口干少味，食欲大减。

如果早餐能够喝上一碗杂粮粥，那真是一种享受！

喝杂粮粥，能够消暑解毒，补脾利尿。配伍配得好，还能降脂降糖，抗癌抑癌呢。何乐而不为！

今天，我来介绍一个我自己摸索出来的一款杂粮八宝粥。

配方：（这都是两个人的量）
糯米一把（约40克）
燕麦一把（约40克）
玉米粒半小把（约20克）
小米二十克（半小把）
花生米三十克（半小把）
红豆二十克（半小把）
大栆十棵
百合（约十五克）
清水一千二百毫升

将以上材料放入电饭煲里，调到煮粥模式。先天夜里八点钟时，预约八个小时，第二天早上，就可以喝到热气腾腾的杂粮八宝粥了。

材料功效说明：
糯米：补中益气，补脾暖胃，缓解尿频。
燕麦：补虚止汗，降血脂，降血糖，减肥。
玉米：益肺宁心，健脾开胃，利水通淋。
小米：健脾和胃，补益虚損，和中益肾，除热解毒。
红豆：健脾益肾，清热解毒，利尿消肿。
花生米：润肺止咳，滋血通乳，延缓衰老。
大枣：降血压，保肝护肝，抗癌抑癌。
百合：养阴润燥，安心养神，补脾健胃。

怎么样？我这个處方还可以吧。老少皆宜，寒暑适合。我已经喝了几年的早晨，都是这个处方。现在早已古稀有余，身体还是可以的。

我还会坚持一直到底！每天早上一碗杂粮八宝粥。