提升自己的毅力

有以下4种方式：

列举当天做完的三件最困难的事情。

这种练习之所以有效，是因为那些事情树立了我们的信心，让我们获得了掌控感。当我们真正对自己产生了这种自信和掌控感时，我们更容易坚持我们所珍视的目标。

主动结交具有坚毅品质的人们。

坚毅是一种具有感染力的行为，结交那些具有坚毅品质的人，我们也更容易变得有恒心。

假装自己是某个英雄人物。

试着假装自己是某个坚毅的人，不论正在做什么，都要像持之以恒的人那样坚持下去。提醒自己，要假装的那个对象，正是你想变成的那个人。

多听多看克服困难的故事。

看到一些权威人物在艰难时刻不屈不挠的例子，可以给人们带来战胜困难的信心。