专精，是一个人最有前途的方向

每天一睁开眼睛，我们就已经毫无防备地跌进一片信息的汪洋里。

互联网席卷着资讯的风暴，充斥于你所有电子视窗，渗透进你生活的缝隙，吸走你的精神能量，把你的时间打成碎片……

古人讲：欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。

黄药师弱弱的问一句：你是否已经把朋友圈里的文章当成了每日必读清单？

看似你在努力追求更多美好的东西，可是你的体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且越来越容易陷入低效、乏味和焦虑之中，因为有一个宝贵的品质正在流失——这就是专注力。

如今，高科技世界放大了我们的无聊和焦虑，信息在不知不觉地消耗我们的注意力，造成我们注意力的贫瘠。

对此，我们应该掌控科技，而不是被科技掌控。你说是不是？

所以，在这个在热闹的世界里，只有心有所定，专注做事，才能成为最终达到理想的少数人。

黄药师认为专注做一件事，花长时间把一件事做到极致，远胜于把一万件事做得平庸。

因为我们大脑的注意力是有限的，只有一次专注一件事，才能在充满干扰的世界，不浪费人生。

黄药师坚持每周二去乡下做艾满乡村最大的感悟是：

把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有身体疗愈功效的。它让我原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让我重拾生活的热情和意义。

在这里，黄药师分享你一个让自己专注的秘法与大家：

每天给自己3分钟不被打扰的时间，安静的坐下来，把注意力放在自己的呼吸上，任何时候你发现自己走神了，就深吸一口气，同时把注意力带回来，重新放在呼吸上，别的什么也不用想。

不断重复做这个简单的尝试，直到你走神的次数变得越来越少，专注的时间变得越来越长。坚持练习，看看你能否更敏锐地在第一时间就发觉到，自己的注意力是怎么飘走的。

现在来审视你的生活，谁是你心神主宰？是你自己，还是你的手机？

妙手黄药师        百年中医朴食堂堂主，皇家柔性正骨针灸传人。

擅长骨病疼痛、鼻炎妇科、脾胃病的中医外治疗法。河南电视台录制<黄药师爬行团>使近百万颈椎病、腰椎病患者受益；3000多名宝妈的中医健康顾问；多年来，为近8000位朋友进行了掌纹诊病并给与了合理的解决方案。