《没有时间八卦了》

上午去单位上一会班，回来收拾锅碗，扫地拖地，还有要把夏季的鞋放起来，把秋季冬季的鞋拿出来晒晒，还要把衣柜收拾收拾…

而我只把锅碗收拾好，就已经11：8分，又要开始做午饭送给女儿，那些需要做的家务只能等下午再说。

现在我要么看书，要么锻炼，要么找事情做，总之就是尽量地不去八卦。

当我有时没忍住和她们闲聊，事后很后悔，这是一种反省，但不是想要的结果。

今天下午去逛街，买了很多东西，一个包包，两双鞋子，一件上衣外套，四件内衣，两条厚点的裤子，也给女儿买了衣服，洗面巾，保湿水，牙膏，花了差不多三千块钱，不过这种能够不考虑钱，想买什么就买什么的感觉真好！这也是努力学习认真工作的动力！

现在我要么看书学习，要么认真工作，要么锻炼身体，要么上街购物，还附带着照顾女儿，给她送午餐，所以我也就没有时间八卦啦。

用U字咨询法，从结果倒推行为，以想要的结果为始去调整行为，也以想要的结果为终，去验证行为，无效改变，有效继续。