0823 第61天“万万5点早起”—— 我是减肥神医

因为之前体检了下，我说我想减肥，医生说要不你去约了dietitian，国内应该叫营养师，更加了解下你的饮食结构生活习惯，我开玩笑的说你们这个行业赚钱啊，动动嘴巴给人家说同样的话钱就到手了。

你说：“此话怎讲？”

我说：“你看啊，来的人大部分都是减肥，你就告诉他少吃肉，多运动就好了，每个人都可以说同样的话，这钱赚的多容易啊！”

他，很严肃却又不失风度的跟我说，如果说说就可以，那每个人都是医生。

然后他还是举例，我倒是陷入了沉思。

可不是吗？我从小到大，如果有点什么不舒服，有点毛病，身边的人都懂，都会看病，我给他们个称号“神医”方便识别，就拿减肥这件事情举例，神医都会告诉你要少吃肉啊，最好不吃，看你吃的那些垃圾食品，所以在他们眼里只要不吃肉就一定瘦。

但事实情况是这样的吗？

营养师跟我举了一个我从来没有听过的科学观点，就是压力性肥胖，不巧的是我就是这样，而且压力越大胖的越厉害，他帮我追根溯源到了高中那段时间，因为我们经常月考考试，压力特别大，一到考前或者考完就开始通过报复性的暴饮暴食来缓解压力，以至于这个习惯一直到现在，每天工作压力，每天熬夜，每天就夜宵，其实认识我的人知道我真不爱吃肉，反而爱吃蔬菜水果，所以根本不是肉的问题，是压力，是情绪问题，如果当初有人告诉我，并教我办法把压力纾解就好了，例如我同学就去跑步减压，就比我吃东西减压好太多。

所以你看三无神医和持证区别了吧？

正好总结一个心法给大家，如果我们发现一个问题，我们是要做两点

1、通过观察不断找出各种影响的因素，例如减肥这个问题的因素是饮食，睡眠，压力，我某一天心情不好就暴饮暴食，有个狐朋狗友天天带我吃宵夜等等都记录下。

2、在通过观察的记录做数据分析，看频率看次数等等来判断哪个最最最主要的因素，然后去改变，这样效果才会明显，而且好处是，这个齿轮转动了其他的也会跟着转动。

我是万万，祝你一切安康。