2023-1-10复盘

今天是什么日子

起床：8：00

就寝：1：40（组织烧烤，吃到很晚）

天气：晴

心情：nice

纪念日：早起精进第22天

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：

1.提交申请

2.核查资料

3.完成自律任务

改进：

1.午休时间过长

2.早起效率较低，精力比较分散

3.纠结症又患了，浪费了一上午的时间

习惯养成：

1.阅读

2.英语学习

3.练字

4.23：30之前睡觉

周目标·完成进度

1.主要任务已完成，次要任务继续跟进

2.自律任务记录

学习·信息·阅读

1.学习英语听说读写，记得背完单词复习

2.阅读60页

3.听书《三体》

健康·饮食·锻炼

步数：5000

饮食：减少主食，虽然家里的饭真的很好吃

锻炼：无，明天必须留出锻炼时间

人际·家人·朋友

喜欢和家人待在一起

工作·思考

不要犹豫，确定了就去执行

最美好的三件事

1.复刻焖饭成功

2.完成自律任务

3.自我反思控制情绪

思考·创意·未来

建立问题库