水果涨价！不吃水果更养生还省钱？

最近水果持续涨价，一路飙升，普通家庭根本吃不起。有娃的家庭更是不堪重负，养娃已经很辛苦，连水果都欺负自己！不过达妈不担心，因为作为中医迷的我，早已把水果当路人。

先解答一下各位妈妈的疑惑：为什么水果一直涨，根本停不下来？

主要原因是老天不给力，今年的气候不是很好，动不动刮风下雨，甚至下冰雹，导致果农大量减产。俗话说得好“物以稀为贵”，就这样水果身价暴涨。

中医养生学：为什么说不吃水果更养生？

在中医看来，水果属于生冷之物，而人体是需要阳气的。如果吃了生冷之物，体内阳气减弱，自然有损身体，带来各种问题：肠胃病、皮肤病、妇科病等。

小孩、妇女、老人等人群，体质较虚，更容易受生冷食物影响。

所以水果涨价不要担心，不买就是了，不吃反而更养生哦！

有人质疑：没有水果去哪补充维生素？

能吃的食物中，只有水果含维生素吗？当然不是，还有我们经常吃的蔬菜。只要厨艺好，蔬菜好吃又营养，经济又实惠。

达妈推荐：

西红柿

每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

含“番茄素”，有抑制细菌的作用；含苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能；含果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

黄瓜

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

含细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

含膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压；含硅有助增强关节结缔组织健康。

这两种蔬菜不仅营养丰富，而且价格便宜，普通家庭也买得起。当然还有很多蔬菜，达妈就不一一例举了。现在还为水果涨价发愁吗？是不是觉得水果有点像奢侈品，我们把它当成生活必需品，其实并不是。